源今年9月份从加拿大留学回国，许多粉丝纷纷发现他瘦了很多，其实，他是在海外学习期间，坚持良好的饮食习惯和经常锻炼，才逐步减掉体重的。

一、源留学期间瘦了多少

1.1 源留学期间的情况

9月份，源终于回国，他的粉丝们发现，他的体型发生了巨大的变化，减掉了不少体重。而此前，源还曾经因为体重超标而被曝光，但这一次，他变得更加苗条了。

1.2 源如何减掉体重

源留学期间，他每天坚持运动，坚持良好的饮食习惯，每天只有两餐，半夜不吃零食，少量的蔬菜和水果，每天坚持锻炼30分钟，这样一个月下来，已经减掉了不少体重。

二、源减肥的后果

2.1 减少了脂肪

源的减肥，不仅减掉了体重，而且也减少了脂肪的含量，使他的身材更加苗条，更加健康。

2.2 改善了皮肤

减肥后，源的皮肤也变得更加光滑，更加健康，并且还控制住了青春痘的出现，可以更好的保护皮肤。

三、源减肥的心得

3.1 坚持锻炼

源减肥的关键是要坚持锻炼，锻炼不仅能够减肥还能够增强体质，使身体更加健康，可以更好的抵抗疾病。

3.2 节制饮食

减肥也要注意控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃肉类，控制饭量，少吃零食，这样才能够更好的保持身材，更好的减肥。

结论：从源留学回来瘦了多少一文中，我们了解到，源在海外学习期间，坚持良好的饮食习惯和经常锻炼，才逐步减掉体重。减肥不仅减掉了体重，而且还改善了皮肤，使他更加苗条健康。源减肥的心得是要坚持锻炼，并节制饮食，这样才能够更好的保持身材，更好的减肥。

本文介绍了源从加拿大留学回国后，他的体型发生了巨大的变化，他是通过坚持良好的饮食习惯和经常锻炼，才逐步减掉体重，减肥不仅减掉了体重，而且还改善了皮肤，使他更加苗条健康，心得是要坚持锻炼，并节制饮食，这样才能够更好的保持身材，更好的减肥。