一、准备好正确的饮食习惯
在出国留学前，要调整自己的饮食习惯，少吃油腻、油炸、淀粉类食物，多吃蔬菜水果，限制糖分的摄入量。餐后可以多喝茶类饮料，如果有时间的话，可以多做运动，增强营养的消化吸收能力。
二、学会挑选本地特色食物
出国留学，学习当地的文化也是非常重要的，吃当地特色食物也是不可错过的，可以在当地市场，采购当地的特色食材，比如绍兴酒酿，湖南腊肉，成都豆腐干等等，这样可以在家做菜，也可以去当地小店，品尝当地特色美食。
三、多品尝多元化的美食
出国留学期间，不要被传统的中餐菜式所限制，可以多品尝一下其他的美食，如法国菜，意大利菜，德国菜等等，可以多去各国餐厅品尝一下，也可以学习一下当地的烹饪技艺，自己动手做一些新鲜的食物，这样也可以增加自己的厨艺能力。
四、注意保持健康饮食
出国留学期间，要注意营养的摄入量，吃的太多太油腻，可能会影响学习，而且还会影响身体健康，所以在出国留学期间，要多吃蔬菜水果，少吃高热量食物，多喝水，多运动，保持健康的饮食习惯，这样可以使身体保持健康，学习效率也会更高。
五、学习当地的饮食文化
出国留学期间，要多学习当地的饮食文化，了解当地的饮食习惯，掌握当地的饮食知识，有助于更好的了解当地文化，融入当地社会，同时也可以帮助自己建立正确的饮食观念，减少不良的饮食习惯。
六、多吃营养食物
出国留学期间，要多吃营养食物，如鱼、肉、蔬菜、水果、豆类等，可以补充营养，促进身体健康，也可以起到抵抗疾病的作用，同时可以多吃一些食物，如芝麻，可以增强记忆力，提高学习效率。
出国留学，吃的问题也是非常重要的，在出国留学期间，应该注意调整自己的饮食习惯，多吃营养食物，掌握当地的饮食文化，品尝多元化的美食，这样可以让自己身体健康，有助于学习，也能更好的了解当地文化。出国留学，保持健康的饮食是非常重要的，要做好准备，让自己的出国留学之旅更加美好。
