一、植物油

植物油是国外留学生常用的油，有橄榄油、葵花籽油、芝麻油等。植物油不含胆固醇，可以抑制血小板凝聚，减少冠心病、中风、动脉硬化等疾病的发生，提高免疫力，延缓衰老。植物油也可以改善营养，提高食物的口感，使食物更加健康、美味。

二、鱼油

鱼油也是国外留学生经常使用的油，含有丰富的ω-3脂肪酸，可以抑制血液凝固，降低血液中的胆固醇，防止心脑血管疾病的发生。此外，鱼油还含有维生素A、D、E等，能够提高免疫力，抵抗感冒、流感等疾病，有助于提高学习能力。

三、豆油

豆油也是国外留学生经常使用的油，豆油可以抑制血小板聚集，降低血液中的胆固醇，对预防心脑血管疾病有很大帮助。此外，豆油还含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增强记忆力，改善头皮血液循环，提升身体抵抗力。

四、菜油

菜油也是国外留学生常用的油，菜油可以抑制血小板聚集，降低血液中的胆固醇，对预防心脑血管疾病有很大帮助。此外，菜油中含有丰富的维生素和微量元素，可以改善营养，提高免疫力，延缓衰老。

五、橄榄油

橄榄油是国外留学生常用的油，橄榄油具有抗氧化、抑制血小板聚集等功能，可以降低血液中的胆固醇，对预防心脑血管疾病有很大帮助。此外，橄榄油还含有多种维生素和微量元素，可以改善营养，增加精力，延缓衰老。

六、沙拉油

沙拉油也是国外留学生常用的油，沙拉油可以抑制血小板聚集，降低血液中的胆固醇，对预防心脑血管疾病有很大帮助。此外，沙拉油还含有丰富的不饱和脂肪酸，可以改善营养，促进新陈代谢，延缓衰老。

国外留学生吃的油很多，其中常用的就是植物油、鱼油、豆油、菜油、橄榄油和沙拉油。这些油都可以帮助留学生抑制血小板凝聚，减少冠心病、中风、动脉硬化等疾病的发生，提高免疫力，延缓衰老，改善营养，提高食物的口感，使得食物更加健康美味。因此，国外留学生应该多吃这些油，为自己的健康把关。