留学生的情绪是影响其学习和生活的重要因素，本文详细介绍了提高留学生情绪的几种方法，包括正确调节自己的心态、充分利用业余时间、拓展社会网络、加强自我保护意识等。

1. 正确调节自己的心态

2. 充分利用业余时间

3. 拓展社会网络

4. 加强自我保护意识

，正确调节自己的心态。留学生要形成一种乐观向上，安静谨慎，坚韧不拔的心态，尽量避免把自己的挫折当成失败，而是要坚信自己的能力，把挫折当成提高自己的机会。此外，留学生还要学会克服恐惧，自信地面对学习和生活中的挑战，看到挫折中的可能性和机会。

第二，充分利用业余时间。留学生要把握好自己的时间，充分利用业余时间，不要长期熬夜，要合理安排自己的时间，做一些娱乐活动，放松自己的心情，给自己一个轻松愉快的环境，以改善自己的情绪。

第三，拓展社会网络。留学生要拓展自己的社会网络，尝试结交一些新朋友，参加一些有趣的社交活动，增加自己的交际圈，同时也能让自己的情绪得到很好的改善。

第四，加强自我保护意识。留学生要学会珍惜自己，加强自我保护意识，学会做到心里有节制，不要受到他人的影响，把握住自己的心理，维护自己的心理健康。

综上所述，提高留学生情绪有不少方法，其中包括正确调节自己的心态、充分利用业余时间、拓展社会网络、加强自我保护意识等，希望这些建议能帮助留学生改善自己的情绪，享受留学生活的乐趣。