随着全球化的加速发展，留学回国者的数量也在不断增多，这些留学经历者如何面对回国后的各种挑战，以及归国者现状如何，成为社会关注的焦点。本文通过深入分析多方面数据，详细描述了归国者现状，并从社会、职业和心理等方面探究了归国者所面临的问题以及应对的办法。

大纲：

1. 归国者的现状

2. 社会融入的问题

3. 职业发展的困境

4. 心理调整的挑战

5. 解决问题的办法

一、归国者的现状

近几年，随着全球化的加速发展，越来越多的中国学生走出国门，攻读海外高等教育，留学回国者也不断增多。根据中国留学服务中心的数据显示，2020年，中国留学生总数约为52万人，归国者占到了其中的20%，达到了近10万人。他们拥有更高的教育背景，更广阔的视野，但回国后实际上面临着许多艰难的挑战，令他们感到困惑与焦虑。

二、社会融入的问题

社会融入是归国者面临的难题，他们在海外生活了多年，可能会遇到与国内的文化、价值观及思维方式有所差异的现象。此外，由于经历了长期的留学生活，他们更习惯了外国的生活节奏，可能会在社会融入上遇到困难。

三、职业发展的困境

海归者在职业发展上也面临着不少问题。海归者的专业背景可能与国内市场需求不一致，使他们在求职中处于劣势；另一方面，在海外的学习经历和工作经历也可能无法在国内得到有效的认可，使得他们无法获得更好的发展机会。

四、心理调整的挑战

心理调整是归国者所面临的挑战之一。海外生活的环境与国内有很大的不同，归国者要重新适应新的环境、新的生活，这需要一个过程。此外，归国者也可能会遇到思想和文化上的冲击，这一切都会产生许多心理压力，使归国者难以恢复内心的平衡。

五、解决问题的办法

针对归国者所面临的问题，可以采取以下措施：首先，加强沟通，加强与朋友、家人等的沟通，了解国内社会变化，提高自身的社会融入能力；其次，加强职业发展，以更加灵活的思维方式思考职业发展，尝试结合国内实际情况，把海外的经历有效地转化为职业发展的资本；，注重心理调整，加强关注自身情绪，放松心情，懂得接纳自我；同时，要多多锻炼，把注意力集中在自身的兴趣爱好上，提高自身的心理素质。

结论：随着全球化的发展，越来越多的中国学生走出国门，而回国者在社会融入、职业发展和心理调整等方面都面临着挑战。为了帮助归国者解决问题，应加强沟通，以更加灵活的思维方式思考职业发展，重视心理调整，把注意力集中在自身的兴趣爱好上，从而有效提升自身的社会融入能力和心理素质。