NFL 美式橄榄球基本规则：

1、比赛场地：场地长100码，两端各有10码的达阵区，总共长120码，宽53码。比赛场地的码线标在50码线上，每5码有一条线划分，每5码之间有两条平行的短线，每条短线相距一码，每条短线开球比赛必须在两条线之间。同时，每次进攻时足球所在的线称为争球线。球场两侧各有一个球门，将球踢到两个球门柱之间也是一种得分手段（射门得分）。此外，如果球员身体的任何部位触及底线或边线，都将被视为出界。

2、比赛时间： 比赛常规时间分为四节，上半场和下半场。每节为15分钟。上半场和下半场两队各有3次暂停机会。倒计时将于第二节和第四节结束前两分钟进行。有官方暂停，常规赛若双方无法分出胜负，则进入加时赛。加时赛15分钟，两队各有2次暂停。

3、比赛球员：球队共有53名球员，分为进攻队、防守队和特攻队。规则允许每支球队同时在场上有11名球员，球队可以在每次进攻之间随意更换球员。

进攻球员必须在争球线上至少有7 名球员（五名前锋加上左右各一名）。同时，只有开球线最远端的一名球员是合法接球手，其余4名球员都是普通球员。在争球线后一码处排队。

如上图所示，线上有7个人排队，其余的都在至少一码线后面排队。

通常对防守球员没有限制。开球前，只要不越线，他们可以摆出任意阵型，但以下两种情况除外：

(1)进攻方摆出弃踢阵型时，防守方任何人不得排在长踢球手的前面(所谓前方是指长踢球手两肩之间的前方区域)，且在长踢球手后发生碰撞。开球也被禁止。长踢球；

(2)进攻方摆出踢球阵型时，防守方不能在长踢球手前面排队，左右两侧排队人数不得超过6人。

如上图所示，黑圈内的球员未能排成长踢球手左肩以外的位置，在开球瞬间被判为非法队形（裁判扔黄旗的速度真快…… ）

4、比赛过程：进攻方持球进攻。进攻方式分为两种：1.球员带球跑动，2.一名球员将球传给空中的另一名球员并成功接球。进攻方必须以四档进攻。前进至少10 码。每成功推进10 码，您将获得4 次新的进攻机会。重复此操作直至着陆。如果四次进攻都未能推进10码，则将球交给防守，攻防在同一个位置切换。为了防止第四攻无功而返，对本队的防守位置不利，一般情况下，第四攻队会选择将球踢到更靠近对方禁区的位置进行防守。当第三次进攻未能推进10码，且距对方球门的距离在本队踢球手的射程范围内时，可以尝试踢任意球。如果球得分，您将获得3 分。如果球没有得分，球也一样。权利转换。

比赛过程中，以下情况会发生控球转换： 1. 进攻方得分； 2. 第四档进攻未能取得10 码； 3. 进攻球员丢球被防守球员抢断， 4. 进攻队传球并被防守。当球员接球时，就会发生安全得分。 5. 进攻球员在本方区域内被铲倒并倒地。

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