jet-lag是指由于长时间的飞行跨越多个时区，造成身体生理节奏与当地时间不同步的一种现象。它通常表现为失眠、头痛、疲劳、食欲不振等症状，严重影响旅行者的身心健康。

英文发音：/ˈdʒet læɡ/

用法：jet-lag通常作为一个名词使用，也可以作为动词，表示受到时差影响而出现身体不适的状态。

例句：

1. I always suffer from jet-lag after a long flight.

我总是在长途飞行后受到时差困扰。

2. It took me a few days to recover from jet-lag.

我花了几天时间才从时差中恢复过来。

3. The jet-lag made it difficult for me to adjust to the new time zone.

时差让我很难适应新的时区。

4. She tried to avoid jet-lag by adjusting her sleep schedule before the flight.

她试图通过在飞行前调整睡眠时间来避免时差。

5. The airline provides tips on how to cope with jet-lag during long flights.

这家航空公司提供了如何在长途飞行中应对时差的建议。

同义词及用法：

1. Time zone change：指由于跨越多个时区而导致的身体生理节奏不同步的现象。

2. Circadian disruption：指由于改变生物钟而导致的身体不适。

3. Travel fatigue：指旅行疲劳，包括长时间坐飞机、长途跋涉等因素造成的身体不适。

4. Jet-lag recovery：指从时差中恢复过来的过程。

编辑总结：

jet-lag是一种常见的旅行症状，它可以通过调整睡眠时间、充足的休息和饮食来减轻。对于经常需要长途旅行的人群来说，合理安排行程、保持健康的生活习惯也是预防jet-lag的重要方法。希望本文能够帮助读者更好地了解和应对jet-lag这一现象。