出国留学的学生早餐要求满足营养，又不太耗时，本文结合多年出国留学经验，为大家推荐几款简单、美味、健康的早餐食谱，帮助留学生在出国期间更好地满足早餐营养需求。

一、出国留学吃什么早餐

1、豆浆+蔬菜+面包

这是一款简单又非常有营养的早餐。豆浆中含有丰富的维生素和蛋白质，而蔬菜中则含有大量维生素和矿物质，搭配上面包，可以提供大量的碳水化合物，营养均衡。

2、奶酪+鸡蛋+水果

这是一款既简单又营养的早餐，奶酪含有丰富的脂肪和蛋白质，鸡蛋则可以提供蛋白质和不饱和脂肪酸，而水果则可以补充维生素和矿物质，这样组合的早餐可以满足出国留学生的营养需求。

3、麦片+牛奶+水果

麦片是出国留学生常吃的早餐，因为它简单，又可以满足营养需求。加上牛奶和水果，既可以提供蛋白质和维生素，也可以补充碳水化合物和矿物质，是一款非常健康的早餐。

4、全麦面包+豆浆+水果

全麦面包是出国留学生可以作为早餐的一个不错的选择，因为它可以提供大量的膳食纤维和碳水化合物，而豆浆则可以提供大量的蛋白质和维生素，加上水果，可以提供更多的营养，是一款非常健康的早餐。

二、如何快速准备出国留学的早餐

1、熟悉早餐食谱

准备出国留学的早餐，首先要熟悉几款简单易做的早餐食谱，这样可以节约很多时间。

2、备齐食材

准备出国留学的早餐，要提前备齐食材，这样可以减少准备时间，同时也可以更好地控制营养需求。

3、节省时间

准备出国留学的早餐，要尽可能节省时间，比如，可以提前准备好一些早餐食材，这样可以减少烹饪时间。

结论：出国留学的学生早餐要求满足营养，又不太耗时，本文结合多年出国留学经验，为大家推荐了几款简单、美味、健康的早餐食谱，并介绍了如何快速准备出国留学的早餐，帮助留学生在出国期间更好地满足早餐营养需求。出国留学前，大家可以根据自己的喜好，选择适合自己的早餐食谱，让自己在出国期间的早餐更加健康、美味、营养。