HLLT英文含义

HLLT的英文全称：Hutan Lipur Lata Tembakah | 中文意思：───休闲森林Lata Tembakah

健身里的hit训练是什么意思

HIIT的全名是High-intensity Interval Training (HIIT)高强度间歇训练法。

重点是高强度，以及在还未完全恢复体力时就开始下一组动作的练习。

简单地说，就是停停歇歇的高强度运动。

高强度间歇训练法(HIIT，High-intensity Interval

Training)重点不仅是高强度，还有间歇。HIIT的意义，一是，能够在较短时间内提升身体新陈代谢水平以及耗氧量，达到燃烧脂肪(减肥)的目的，而不会消耗太多时间，提升减肥效率;二是，对于以增肌减脂为目标的人群，HIIT能够保证减脂的同时让肌肉分解维持在最低水平(是的，有氧运动不可避免地分解肌肉，只不过是多还是少而已);三是，对于需要提升运动表现、运动成绩的运动员/肌肉训练者，HIIT能够帮助尽快突破瓶颈期/平台期，让身体更快进入下一个增长周期。

健身里的hit训练是什么意思

是hiit啦，指的是高强度间歇性运动，减脂效果很好