出国留学时，如果提前了解当地的医疗体系和政策，在身体出现不适时寻求快速有效的医疗是一项必备的生活技能。

首先，大多数国际学生需要购买海外医疗保险，这是许多国家学校和入境签证的要求。例如，申请英国学习签证时，学生需要缴纳涵盖整个签证有效期的“IHS”。这是为了确保国际学生能够像当地居民一样享受英国国民医疗服务体系（NHS）提供的医疗服务。

需要提醒的是，在境外就医时，通常需要预留足够的时间提前预约。留学生应储备一些常用药品，并养成定期体检的习惯。

当出现感冒、发烧等日常小病时，可以先尝试购买相应的药物自行解决。在英国、美国等国家，专门的药房随处可见，甚至还提供疫苗服务。此外，一些超市还设有小药房，可以购买不需要医生证明的“非处方”药物。

此外，学生还可以选择附近的诊所。诊所规模一般较小，通常只有1-2名医生和1-2名护士，主要工作是处理一些常见的非急诊疾病。例如，在英国留学的学生可以去急诊诊所（Walk-in Centre），无需预约或挂号，可以直接看医生。

在非紧急情况下，家庭医生或社区医生也是留学生不错的医疗选择。生活在国外，远离家人和朋友。在这种情况下，与家庭医生或社区医生建立持久的医患关系可以带来很多好处。他们可以更好地了解患者的病史、家族病史和特殊需求等，从而提供更加个性化的医疗服务。

例如，在英国、澳大利亚、新西兰等国家，建议留学生抵达目的地后尽快到社区门诊诊所（GP）完成挂号。如果您有日常健康问题，可以通过电话或网络平台预约，先让社区医生进行初步检查。如果以后需要进一步治疗，全科医生会将学生转至医院治疗。

一般来说，医院只接受急诊病人。当然，如果您感觉身体不适，错过了诊所的就诊时间，也可以选择去医院就医。受医生和护士人数限制，在急诊室看医生通常要等待1到2小时，除非是出血、骨折等严重紧急情况，才会优先提供医疗帮助。

如有需要，学生还可以拨打紧急电话寻求救护车急救。英国的紧急电话号码是“999”，而加拿大和美国的紧急电话号码是相同的“911”。遇到紧急情况时，可以直接致电接线员，告诉接线员是什么紧急情况，对方会根据情况及时提供帮助。在澳大利亚，如果您的病情紧急，可以拨打“000”呼叫救护车服务。值得注意的是，由于澳大利亚警察、消防警察、救护车、交通事故共用一个号码“000”，所以在电话接通后必须说“救护车”。

综上所述，大多数主流留学国家的医疗体系都很完善、成熟，留学生无需担心就医问题。我们需要做的就是保持良好的卫生习惯，并采取一定的疾病预防措施。同时，您应该熟悉当地的医疗系统，能够在紧急情况下寻求帮助，并与医生进行有效沟通。