我们如何知道一个人对某事的真实想法和感受？如何判断某人是否隐瞒了某些事情或对您撒谎？有人会说，跟他说话吧！直接问他不是很容易吗？要知道，人是会说谎的，仅仅通过语言做出判断的可信度并不高。除了语言交流之外，还要学会从面部表情、语气、眼神、肢体动作等非语言表达中探索一个人的真实心理。这些微表情、说话方式、眼神、动作等非语言表达就构成了人体语言。

在《了不起的身体语言》中，作者提供了如何解读他人肢体语言的技巧。如何运用肢体语言，让身体说话，建立良好的人际关系，提升魅力人格。

一

了解肢体语言以及哪些表达属于肢体语言

什么是肢体语言？肢体语言是人们在社交时使用的一种无意识的行为或表达。包括着装、表情、情绪、手势、眼神等。20世纪70年代，心理学家Albert Merabin通过研究表明，能够反映人们真实想法的表情包括：1.语言2.表情3.肢体语言。在这三种表达方式中，肢体语言最为有效，占55%。语言和表达分别占7%和38%。后来，梅拉宾教授的研究结论被推翻，但不可否认的是，肢体语言对于真正解读他人的想法和感受起着非常重要的作用。如果您发现某人的肢体语言与他们所说的不符，请以他们的肢体语言为准。要全面理解肢体语言，不能依靠单一的动作来得出结论。当你和某人说话时，对方“摸鼻子”并不意味着他在说谎，可能是他的鼻子突然发痒。当你和朋友聊天时，如果他不看你的眼睛，并不意味着他不认可你。也许他正在想别的事情。因此，仅凭某种身体动作或表情并不能证明它具有特定的含义。但如果对方在与你谈论某事时，出现三四种与口语不一致的肢体语言，如突然改变肢体动作、突然改变说话声音、突然僵硬等。表情等，那么他在说谎。可能性大大增加。解读肢体语言的含义出于某种目的，人们会选择性地说谎。无意识的面部表情或潜意识的行为很难隐藏一个人的真实想法。肢体语言可以让你在交流中捕捉到对方的潜台词。肢体语言是瞬间、无意识地产生的，它可以反映当时的情况。如果我们有能力立即识别他人的情绪，我们就会在社交方面占据优势。例如，我们常说，当女人想向男友要礼物时，她常常会说“不”。如果男友只按实际情况解读这份礼物，那么两人的关系就会陷入危险。肢体语言比言语更能揭示真相。人们说话时都是理性的。我们可以选择自己说话的内容，比如所谓的“与人交谈，与鬼交谈”；我们还可以选择说话的方式，比如恐吓、愤怒。我什至可以选择撒谎。然而，我们很难控制自己的情绪。当一个人相信自己的话时，他或她的言语表达和肢体语言反映就会一致。另一方面，如果他在说谎，他的肢体语言就很难与他的口语相匹配。

二

管理和控制你的肢体语言，你就会成为你想成为的人

第一印象有多重要？一项研究表明，人们在第一次见面后的7 秒内就能猜出对方的11 种可能性。这11个猜测是：1.经济水平——对方的社会阶层2.教育水平——智商、学历——可信度4、是否诚实可靠5、成熟度6、性别、性取向7、成功或失败8、政治背景9、价值取向10、种族11、社会吸引力—— 第一眼就可以判断你是否喜欢他。第一印象形成后，他只会在后续的交往中继续寻找证据来支持第一印象。因此，在与人交往时，第一印象非常重要。对方不会给你第二次重新创造好印象的机会。建立你的第一印象，让别人一见钟情你

当你们第一次见面时，第一印象越好，他在以后的交往中对你的评价就越积极。

着装得体。一个人的着装风格揭示了他的性格、经济状况、政治地位、思想品味等。认真审视一下你的风格，看看你的穿着是否反映了你是谁以及你想成为谁。如果你想尽快被别人接受，只要你的经济条件允许，穿高档服装更容易树立良好的个人形象。这个世界对于体型是不公平的。肥胖的人更容易受到歧视，而身材匀称的人更有吸引力。事实上，肥胖本身就有害健康。高血压、心脏病、糖尿病大多是由肥胖引起的。管理你的体型是你第一印象的关键部分。在正常的头发情况下，男性更适合短发，这样会显得更加干练、有魅力。在传统观念中，只有女性才有长发。如果您是男性，无论您从事什么工作，短发都比长发更容易接受。很多时候，女性遇到重大事件或者情绪低落时，都会改变原来的发型和颜色。

三

使用肢体语言来协调社交关系，模仿他人，并向他人传达喜欢的信号，以偏爱与你相似的人。人与人之间的关系越相似，关系就越融洽。如果你想让别人喜欢你，试着模仿他们的肢体语言，他们会感受到你的认可。所以，判断两个人的关系是否融洽，看他们的肢体语言就可以知道。注意表情管理，让别人觉得你是一个容易相处的人。微笑是人际关系中最简单、最有效的沟通方式。微笑表明你喜欢并尊重对方，愿意与他或她建立良好的关系。眼睛是表达自信的窗口。当我们缺乏自信时，我们的目光就会躲闪、看向别处。与他人交流时，看着对方的眼睛说话是真诚的表现。其他人会感受到你的真诚和接受。需要注意的是，在向别人表达善意时，千万不要对别人表现出“居高临下”的眼神，这样会产生敌意。

四

提高使用肢体语言表达自己的能力。练习可以增强信心和勇气的肢体语言。放慢呼吸。当人焦虑、紧张时，血液循环就会加快，身体的需氧量就会增加，从而呼吸加快。有意识地放慢呼吸有助于缓解焦虑和紧张。放慢呼吸也可以向大脑发出安全信号：“一切都很安全，你可以放松了。”身姿挺拔、身材高大的人有天然的优势。高大的身材给人一种安全感、成就感、力量感。俗话说。形象很高大上。身材高大，反映出同样的正面形象。即使一个人的身高不占优势，但站直、昂首挺胸，依然能给人一种积极向上的力量。所谓四肢稳，就是手要放稳，脚不晃动。防止双手移动的方法是将双手握在胸前。坐下后，将双手放在膝盖上或轻轻放在会议桌上。晃动脚给人一种夸张、不稳定的感觉。只需保持双脚并排并自然平放即可。肢体语言增强吸引力和影响力的直接效果是什么？如果你想让对方喜欢你，你就得想办法拉近对方的距离。 “只有近距离了解对方，产生共鸣，才有机会吸引对方。先引起关注，没有注意到你的人，不会被你影响。增加影响力的前提是让别人知道你的影响力。”大声说话是展示你的自信和权威的重要工具。找到一些演讲视频并反复练习，它就会成为你的肢体语言。现在就按照本文中的方法，让你的身体学会说话，并最终成为你想成为的人。