異在的留学生们，一般都是自己携带午餐到学校，为了保证营养均衡，选择一些不易变质的食物可以减少损失。本文将从多方面介绍中午留学吃饭自己带什么，以期能够帮助留学生们更好的解决营养问题，保证每日营养摄入。

1、 什么是中午留学吃饭自己带什么

留学生一般都是在校学习，所以他们往往不能去外面吃饭，因此，自己携带午餐到学校是常用的方式。但是，要想保证营养均衡，留学生们还是要选择一些不易变质的食物，以减少损失。

2、 中午留学吃饭自己带什么有哪些

（1）膨化食品：膨化食品不仅口感好，而且不易变质，适合留学生们带去吃。

（2）糕点：糕点也是不易变质的食物，口感非常好，而且非常营养，在学习之余，可以提供一些热量的补充。

（3）熟食：熟食也是不易变质的食物，口感非常好，而且非常营养，在学习之余，可以提供一些营养的补充。

（4）果汁：果汁是一种不易变质的食物，而且口感非常好，提供了大量的热量和营养，在学习之余，可以提供一些热量的补充。

（5）水果：水果是一种不易变质的食物，而且口感非常好，提供了大量的维生素和营养，在学习之余，可以提供一些营养的补充。

3、 中午留学吃饭自己带什么的饮食搭配

（1）膨化食品+果汁：膨化食品口感好，而且不易变质，搭配上果汁，可以补充大量的热量和营养，两者搭配起来，口感非常好。

（2）熟食+水果：熟食可以保证营养的摄入，而水果可以补充大量的维生素，两者搭配起来，口感非常好，也可以保证营养的摄入。

（3）糕点+果汁：糕点可以提供大量的热量，而果汁可以补充大量的维生素，两者搭配在一起，口感非常好，也可以保证营养的摄入。

本文从多方面介绍了中午留学吃饭自己带什么，以期能够帮助留学生们更好的解决营养问题，保证每日营养摄入。留学生们可以选择膨化食品，糕点，熟食，果汁，水果等食物，并进行相应的饮食搭配，以保证营养均衡，同时口感也很不错。