一、健康预防

1. 健康检查：在留学期间，应定期到当地的医院进行健康检查，每三到六个月进行一次，以保证自身健康。

2. 饮食习惯：尽量保持营养均衡的饮食习惯，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，少吃油炸食物，以免影响身体健康。

3. 锻炼身体：定期锻炼身体可以增进体质，帮助提高免疫力，减少疾病的发生。

二、安全防范

1. 遵守法律法规：在留学期间，要牢记遵守当地的法律法规，不可违反当地法律法规。

2. 注意安全：遇到危险的情况要及时向当地警方报警，不要自己乱搞，乱抢。

3. 熟悉环境：要熟悉自己所在的环境，尤其是夜间行走时，要远离陌生人和危险地带。

三、学习规划

1. 认真学习：要认真学习，完成老师布置的课业，不要把时间浪费在无谓的事情上。

2. 计划假期：要合理安排假期，不要把假期都浪费在旅游上，应该把部分时间用于学习。

3. 寻求帮助：在学习上遇到难题时，及时向老师或同学寻求帮助，以免影响学习进度。

四、文化交流

1. 注意礼节：在与当地人交流时，要注意礼节，尊重当地文化，避免冒犯别人。

2. 熟悉习俗：要熟悉当地习俗，以免做错事情，还要学习一些当地的常用语，便于与当地人交流。

3. 参与活动：可以参加一些当地的文化活动，比如节日庆祝活动，这样可以更好地了解当地文化。

留学生在出国期间，要注意自身的健康预防、安全防范、学习规划以及文化交流等方面的问题，以保证自身的健康和安全，同时还能够更好地了解当地的文化。健康预防方面，要定期进行体检，保持营养均衡的饮食习惯，定期锻炼身体。安全防范方面，要遵守当地的法律法规，注意安全，熟悉环境。学习规划方面，要认真学习，合理安排假期，及时寻求帮助。文化交流方面，要注意礼节，熟悉当地习俗，参加当地文化活动。总之，留学生在出国期间，要注意遵循当地的法律法规，注意安全，认真学习，尊重当地文化，以免影响自身的健康和安全。