早上起床打卡是一种广泛流行的行为习惯，也是作为留学生应该养成的好习惯。早起打卡可以有效提高留学生的学习效率，增强个人的时间管理能力，更好地应对学习和生活，为留学生的学习和生活打下坚实的基础。

二、早上起床打卡的好处

1、增强自律性。早起打卡可以让留学生建立起良好的生活习惯，增强自律性，使自己更有责任感，更有自制力，更有信心去完成任务。

2、提高学习效率。早起打卡可以让留学生有更多的时间去做自己的学习和生活计划，更好地利用每一分钟，提高学习效率，从而更好地完成学习目标。

3、提高个人素质。早起打卡不仅可以让留学生更好地利用时间，而且可以提高个人的素质，增强自制力，培养良好的生活习惯，为自己的学习和生活打下坚实的基础。

三、早上起床打卡的注意事项

1、要有正确的起床时间。尽量选择一个合适的时间，不要让自己在太早的时候起床。因为太早的起床会让自己筋疲力尽，影响自己的学习和生活质量。

2、要按计划安排学习和生活。选择一个合适的起床时间之后，要按照自己的学习和生活计划安排好每的时间，这样才能有效地利用每一分钟。

3、要找到适合自己的方法。每个人的学习方法都不一样，所以在早起打卡的时候，要找到适合自己的方法，尽量不要去模仿别人。

四、留学生早上起来打卡的技巧

1、建立良好的作息习惯。要养成良好的作息习惯，比如每天定时睡觉，早晨起床后及时吃早餐，定时休息，并且尽量不要在晚上熬夜。

2、多吃对身体有益的食物。早起打卡之前，要多吃一些对身体有益的食物，比如多吃水果，蔬菜，鱼类等，以提高身体的免疫力和抗疲劳能力。

3、少喝咖啡。虽然咖啡可以让自己提神，但是如果摄入过多的咖啡，也会影响身体健康，所以在早起打卡之前，不要喝太多咖啡。

留学生早上起来打卡是一件很重要的事情，它不仅可以让留学生更有效地利用每一分钟，而且还可以提高个人的素质，增强自律性，帮助留学生更好地应对学习和生活。但是，要想让早起打卡发挥出的效果，留学生还需要建立良好的作息习惯，多吃对身体有益的食物，少喝咖啡等，才能让自己的学习和生活更加顺利、充实。