出国留学对身体有着重要的影响，本文就此进行探讨，针对出国留学对身体的影响，分析该现象带来的优缺点，从而探讨留学对身体的影响。

大小提纲：

I. 出国留学的优点对身体的影响

1.开阔眼界，提高自信

2.全面提升身体素质

3.调整生活习惯，健康生活

II.出国留学的缺点对身体的影响

1.缺乏营养均衡饮食

2.熬夜加班，身体负担大

3.时差改变生物钟，不利健康

III. 出国留学如何养成健康生活习惯

1.注意营养均衡

2.适当运动，促进身体健康

3.劳逸结合，培养良好睡眠习惯

结论：出国留学对身体有着重要的影响，既有优点也有缺点，但通过合理调整生活习惯，做到劳逸结合，可以充分发挥出国留学的优点，也能避免身体受到不利的影响。

出国留学对身体有着重要的影响，它不仅会对身体带来一些好处，也会给身体带来一些负担。首先，出国留学可以为身体带来一些优点，这些优点可以有效地提高身体素质。其一，出国留学可以让人有机会去接触不同的文化，开阔视野，增加自信心，这样可以极大地提升身体素质，从而达到更好的健康状态。其二，出国留学可以让人学会在外生活，合理安排自己的时间，学会节约、节省。可以调整自己的生活习惯，从而培养健康的生活习惯，从而使身体更加健康。

但是，出国留学也会给身体带来一些负担。其一，出国留学可能会使学生缺乏营养均衡的饮食，因为熟悉的饮食习惯可能会受到影响，从而导致营养不均衡，给身体带来负担。其二，学习压力大，熬夜加班，容易使身体产生负担，损害身体健康。其三，出国留学会使学生的生物钟受到时差的影响，这会影响到身体的正常运作，使身体处于不健康的状态。

要想使出国留学的影响达到的效果，就要养成健康的生活习惯。首先，要注意营养均衡，摒弃不健康的饮食，多吃一些健康的食物。其次，要适当运动，可以在课余时间多做一些有趣的运动，促进身体健康，减轻学习压力，使身体更加健康。，要劳逸结合，保持充足的睡眠，避免熬夜，培养良好的睡眠习惯，使身体更加健康。

总之，出国留学对身体有着重要的影响，既有优点也有缺点。但只要合理调整生活习惯，做到劳逸结合，就可以充分发挥出国留学的优点，也能避免身体受到不利的影响。