留学生适应期是一个挑战性的过程，需要留学生在新的环境中学会自信、独立、坚韧不拔，去适应新的环境，发展出自己的独特优势。本文结合实例介绍了如何度过留学生适应期，包括改变心态，做好自我介绍，加强联系，做好准备工作，调整生活习惯等，以期能够在短的时间内达到的适应效果。

1. 改变心态

留学生适应期的步，是改变心态。在开始留学之前，一定要做好心理准备，接受新的环境和文化，把它看作是一场新的挑战，而不是一种恐惧。坚持自己的学习目标，调整自己的思维，克服学习上的困难，主动拓展自己的社交圈，融入到本地社会中去。

2. 做好自我介绍

在抵达留学目的地后，要做好自我介绍，及时与老师和同学沟通，建立良好的互动关系，把自己的技能和特长介绍出来，及时参与社会活动，提升自我价值，为自己赢得更多的机会。

3. 加强联系

在留学生适应期，加强与家人的联系，是非常重要的。多与家人保持联系，了解家人的生活，让家里的人知道自己的进展情况，以此来缓解心理压力，让自己在新环境中更快地适应起来。

4. 做好准备工作

在留学生适应期，需要做好大量的准备工作。在准备前，首先要弄清楚本地的法律法规，以免出现不必要的麻烦；其次要熟悉本地的文化，以便更好地融入当地的社会；要及时了解本地的政策，以便更好地把握自己的机会。

5. 调整生活习惯

，在留学生适应期，需要调整自己的生活习惯，如坚持健康饮食，保持定期作息时间，多参加课外活动，积极参与本地文化交流，以及多参加本地社会活动等，以此来有效提高自己的应对能力，地减少不适应的感觉。

留学生适应期是一个艰难的过程，需要留学生学会自信、独立、坚韧不拔，去适应新的环境，发展出自己的独特优势。本文介绍了留学生如何度过适应期的方法，包括改变心态，做好自我介绍，加强联系，做好准备工作，调整生活习惯等，以期能够在短的时间内达到的适应效果。