留学期间的焦虑是一种常见的心理健康问题，可以通过正确的心理调整和适当的技巧来有效的排除焦虑。本文将通过分析焦虑的原因，介绍正确的心理调整方法，指导大家如何排除留学期间的焦虑。

1、 分析留学期间焦虑的原因

留学期间的焦虑主要源于学习压力、语言障碍、文化差异、社会孤立感等因素，这些因素也可能使学生的心理受到极大的冲击。

2、 正确的心理调整

（1）正确安排学习，保持学习计划，对自己的学习能力和学习进度有一个清晰的认知。

（2）及时调整学习态度，强化自己的学习信念，让自己有信心相信自己可以克服困难，获得成功。

（3）尽量避免做出冲动性的决定，坚持自己设定的目标，逐步实现自己的梦想。

（4）多参加活动，和同学交朋友，让自己不于过分孤立，养成健康的生活习惯，增加自信心。

（5）及时向老师和学院的心理咨询中心求助，专业的心理咨询师会根据自己的情况，提出合理的建议和解决方法。

3、 结论

留学期间的焦虑是一种常见的心理健康问题，可以通过正确的心理调整和适当的技巧来有效的排除焦虑。因此，有了良好的心理调节能力，就可以轻松应对留学期间的焦虑，充分享受留学生活。