留学是一项长期的艰苦任务，它可以让你获得更多的学习机会，可以拓展你的眼界，但是也会给你的身体带来一定的危害，这也是留学者必须要了解的。

一、精神压力

一旦留学生离开家乡，就会有一种孤独感和恐惧感，这种心理状态会给留学生带来极大的压力。通常情况下，留学生要面对新的环境，新的学习方法和新的语言，而这些都会给他们带来巨大的压力。

二、身心疲劳

超负荷的学习和工作让留学生感到疲惫不堪，特别是在期末考试、学期末考试和论文提交的时候，留学生会感到特别的疲惫，甚抑郁。

三、营养不良

许多留学生经常节食或者吃不规律，这会给他们的身体带来很大的伤害，特别是营养不良，而营养不良会导致留学生的免疫力下降，容易感染各种疾病。

四、失眠

由于留学生要面对太多的压力，他们往往会经常失眠，这种状况会让留学生处于精神紧张的状态，影响他们的学习和生活。

五、抑郁症

由于留学生会经常受到各种压力，他们容易陷入抑郁的状态，这种状况会影响他们的学习和生活。

六、社交恐惧

留学生会经常接触新的人和环境，而这种环境可能会使他们感到恐惧或者不安，使他们难以与他人建立友谊，从而给他们带来更大的压力。

留学对身体有很多危害，留学生必须要有足够的心理准备来应对这些危害，并学会正确调节自己的身心状态，以求保护自己的健康。此外，留学生还需要和家人、朋友保持良好的沟通，避免自我孤立，切忌把自己的烦恼都压在心里，这样才能达到身心健康的目的。