一、留学生吃什么好

留学生的饮食需要考虑均衡性，要合理搭配，保证营养全面，在品种多样的同时，保持营养均衡。

二、早餐

早餐是重要的一餐，留学生可以选择米饭、面条、馒头、煎饼、包子、豆浆、油条等，这些食物都能提供足够的能量，让留学生有充足的精力度过的学习和生活。

三、午餐

午餐也是留学生的重要餐，留学生可以选择米饭、面条、炒菜、炒饭等，这些食物都能提供营养，同时还可以搭配一些蔬菜、水果等，让留学生充分补充营养。

四、晚餐

晚餐也是留学生的重要餐，可以选择米饭、面条、炒菜、炒饭、煲汤等，这些食物对于留学生来说都是非常好的选择，能提供营养，还可以搭配一些蔬菜、水果等，让留学生充分补充营养。

五、零食

零食也是留学生的重要餐，可以选择坚果、水果、小米粥、黑米粥、燕麦片等，这些食物都是低热量、低脂肪、高纤维的，可以让留学生补充营养，同时又能减少饱食感，保持身体健康。

六、饮料

饮料也是留学生中不可缺少的，可以选择绿茶、乌龙茶、果汁、牛奶等，这些饮料都能提供营养，并且可以补充水分，让留学生有更多的精力。

留学生的饮食需要均衡、多样，不仅要吃得好，也要注意饮食安全。留学生要多吃蔬菜水果，减少油腻、高热量、高脂肪的食物，一定要注意控制饮食，保持健康的饮食习惯，为自己的健康保驾护航。

留学生的健康饮食是保证良好学习状态的前提，只有均衡的饮食搭配，才能更好地满足营养需求，为自己的留学生涯保驾护航。留学生要吃什么好，可以根据自己的营养需求和饮食习惯，合理搭配，健康饮食，让自己学习更有效率。