本文探讨了留学生回国后可以自律的问题，首先讨论了回国后留学生应该具备的自律能力，然后提出了几种回国留学生自律的具体方法，总结了的主要论点，以及留学生回国后如何培养自律的相关建议。

一、 留学生回国后应具备的自律能力

1.1 社会责任感

留学生回国后，应该具备良好的社会责任感，积极参与社会活动，为社会做出贡献，积极服务于社会，尊重社会公认的道德规范，不仅要尊重他人，还要尊重自己的身体和精神，去做有意义的事情。

1.2 自我控制

留学生回国后，应具备良好的自我控制能力，在遇到问题时能够做出正确的判断，采取恰当的措施，把握自己的情绪，不让自己陷入挫折当中，坚持自己的信念，勇于接受挑战，调整好自己的情绪，做出正确的选择。

1.3 主动性

留学生回国后，应具备良好的主动性，要有自信，勇于接受挑战，不要怕失败，积极追求自己的目标，把握好自己的时间，做出有意义的事情，不把时间浪费在不必要的事情上，及时调整自己的情绪，积极投入到自己所做的事情中去。

二、回国留学生自律的具体方法

2.1 加强社会交往

回国后，留学生应该加强与社会的交往，多参加一些文化活动，跟朋友多交流，学习社会的知识，让自己的精神得到充分的锻炼，掌握的信息，多与社会交往，做一些有意义的事情。

2.2 加强体育锻炼

回国后，留学生应该坚持体育锻炼，建立健康的生活习惯，多参加一些体育活动，坚持每天锻炼，合理安排自己的作息，调节好自己的情绪，提高自己的身体素质，增强自身的自律能力。

2.3 加强自我学习

回国后，留学生应该多进行自我学习，接受新的知识，做一些有意义的事情，让自己的精神得到充分的锻炼，增强自身的自律能力，增强自我信心，更好地应对未来的挑战。

三、结论

总之，留学生回国后可以自律，关键是要具备良好的社会责任感，自我控制能力和主动性，并且要加强社会交往，加强体育锻炼，加强自我学习，做一些有意义的事情，才能培养出良好的自律能力。