留学生回国后，要选择一些合适自己的食物来消化。在选择食物时，要注意营养均衡，避免摄入太多脂肪和糖分，选择新鲜、健康的食材。特别是要注意清淡易消化，适当补充蛋白质，以便恢复身体的健康。

二、清淡的食物比较适合留学生

清淡的食物比较适合留学生，比如米粥、豆浆、淮山莲子粥等，这些食物不仅清淡易消化，而且有补肾润肠、促进消化等功效，可以帮助留学生恢复身体健康。另外，蔬菜汤也是不错的选择，可以增加营养，补充蛋白质，促进身体的恢复。

三、海鲜也是不错的选择

海鲜是一种高营养的食物，可以补充蛋白质，促进消化，有助于改善贫血状况。留学生可以适量食用海鲜，比如鱼、虾、蟹等，搭配新鲜蔬菜，可以提供全面的营养。

四、适当食用果蔬

果蔬是一种天然的保健食品，富含维生素、矿物质、膳食纤维等，可以增强机体免疫力，促进消化，帮助留学生恢复健康。建议留学生可以每天食用一些新鲜水果和蔬菜，以获得更好的营养。

五、生肉及其制品也是不错的选择

生肉及其制品富含蛋白质，可以补充人体所需的营养物质，但是要注意适量，避免过量摄入脂肪，以免影响消化系统的功能。此外，肉类制品要选择新鲜、健康的，避免食用老腌肉等，以免损害身体健康。

六、饮食要注意规律

无论是留学生还是其他人，都要注意饮食的规律，避免暴饮暴食，以免引起消化不良。此外，在饮食中要注意搭配比例，维持营养均衡，尽量多吃新鲜蔬菜水果，以获得更充足的营养。

　　留学生回国后吃什么好消化？作为一个留学生，我们必须要重视营养均衡、清淡易消化的食物，同时要注意搭配比例，保持饮食的规律。比如可以多食用新鲜蔬菜汤、米粥、豆浆等清淡易消化的食物，以及适量食用海鲜、果蔬等，这样可以帮助留学生恢复身体健康，同时也可以促进消化系统的功能。总之，在选择食物时，要注意营养均衡，清淡易消化，并适当补充蛋白质，才能有助于留学生恢复健康。