留学生在外国学习生活，需要把握好自己的生活节奏，注意课业以及身体健康，同时要遵守当地法律法规，尊重当地文化，积极拓展人际关系，以此来更好地完成留学生活。

1. 注意课业

留学生在外国学习，课业必须重视，既要专心致志，又要认真完成每一份作业，把握课程学习的重点，努力提高自身的学习能力，在学习中发展自己的创新思维，以此来更深刻地理解学习的内容。

2. 注意生活节奏

生活节奏是留学生活中很重要的一部分，需要把握好自己的作息时间，尤其是睡眠时间，有规律地对自己的作息和饮食作出安排，并要合理控制自己的精力，保持良好的心态，以便在学习中更好地实现自我价值。

3. 注意身体健康

身体健康是留学生活的基础，应该多运动，保持健康的生活习惯，合理调节作息时间，保持良好的心态，经常参加体育锻炼活动，减少因外界环境而对身体造成的不良影响，以此来强身健体，保障自身健康。

4. 遵守当地法律法规

留学生在外国学习，须遵守当地的法律法规，了解当地文化传统，尊重当地社会习俗，明确自己的权利义务，在行为上要正确有序，以此来保障自身的安全。

5. 积极拓展人际关系

外国留学生要善于融入当地的社会，主动参与当地的活动，多交流多接触，加强与当地人的交流，积极拓展自身的人际关系，增强自身的社会能力，更好地完成留学生活。

结论：

留学生活是一场挑战，要把握好自己的生活节奏，重视课业，注意身体健康，同时遵守当地法律法规，尊重当地文化，积极拓展人际关系，这样才能更好地完成留学生活，实现自身价值。