留学生的压力越来越大，不仅要求他们学习成绩优异，而且还要求他们顺利适应当地的文化和生活，所以，让留学生缓解压力是一个重要的课题。本文将从三个方面，即改变心态、适当运动和多和他人沟通等角度来讨论如何让留学生缓解压力。

大纲：

一、留学生的压力如何缓解

1、改变心态

2、适当运动

3、多和他人沟通

二、如何改变心态

1、主动改变自己的思维方式

2、学会分析问题

3、学会放松

三、如何进行适当的运动

1、定期锻炼身体

2、参加体育活动

3、增强自我调节能力

四、如何多和他人沟通

1、发现朋友

2、多参加室友聚会

3、参加各类活动

结论：缓解留学生压力需要改变心态、进行适当运动和多和他人沟通。首先，留学生要主动改变自己的思维方式，学会分析问题，并学会放松自己；其次，要定期锻炼身体，参加体育活动，增强自我调节能力；，留学生要发现朋友，多参加室友聚会，以及参加各类活动，以有效地缓解压力。

本文从改变心态、运动和多和他人沟通三个方面讨论了如何让留学生缓解压力的问题。首先，留学生要主动改变自己的思维方式，学会分析问题，并学会放松自己；其次，要定期锻炼身体，参加体育活动，增强自我调节能力；，留学生要发现朋友，多参加室友聚会，以及参加各类活动，以有效地缓解压力。只有通过改变心态、运动和多和他人沟通，才能使留学生克服困难，缓解压力，实现良好的留学生活。