赴美留学一个月，在美国的每日饮食就成为了留学生们关心的话题。因为，营养均衡的饮食对于留学生的身体健康和学习质量关重要。那么，赴美留学一个月吃什么好呢？

二、主食：面食、米饭、馒头等

主食是每餐不可缺少的，如面食、米饭、馒头等，可以满足留学生们的营养需求，并且面食和米饭在美国都很容易买到。米饭可以搭配汤或者肉类蔬菜来吃，可以补充多种营养。

三、蔬菜：白菜、芹菜、西兰花等

蔬菜是减肥和健康的选择，可以调节肠道菌群，促进营养吸收。美国的蔬菜种类很多，比如白菜、芹菜、西兰花等，除了可以清热消暑，还可以提高免疫力，让留学生们拥有更好的身体状态。

四、水果：苹果、香蕉、梨等

水果可以补充多种营养，如维生素、矿物质等，比如苹果、香蕉、梨等，可以抗氧化，降低胆固醇，还有抗炎和减肥的功效，可以帮助留学生们保持身体健康。

五、奶制品：牛奶、酸奶、酪梨等

奶制品是留学生们的补充营养的选择，比如牛奶、酸奶、酪梨等，可以补充钙质，促进骨骼发育，还有减肥和抗氧化的功效，可以让留学生们拥有更健康的身体。

六、家常菜：干锅鸡、红烧肉、鱼香肉丝等

家常菜也是不可缺少的，比如干锅鸡、红烧肉、鱼香肉丝等，可以满足留学生们的口味，而且多种调料可以满足不同口味的需求。

总之，赴美留学一个月，正确的饮食是必不可少的，如果每天都能吃到主食、蔬菜、水果、奶制品和家常菜，可以让留学生们的身体更加健康。此外，留学生们还可以丰富饮食，添加像牛排、三明治等西餐，以及烤肉、火锅等中餐，这样可以让他们的美国留学生活更加丰富多彩。