先说下个人情况，非英语专业，从零基础开始学，之前没有接触过托福，开始的时候很迷茫，走了不少弯路，也报了很多班。

    首考只有60多分，之后又考了两次，分数还是不高，大概70多分，后来又考了一次终于上了80，虽然不是很高，但是我已经满意了。

    备考资料：

    1. TPO：这个不用多说，备考托福人手一份。

    2. 托福历年真题：这个可以在网上找，有很多资源。

    3. 托福写作高分范文：这个主要是参考别人的优秀范文，学习别人的表达和思路。

    备考过程：

    1. 打基础：开始的时候我单词量很少，语法也很差，所以先从这两方面开始学习。单词方面我用了扇贝单词和托福真词汇，边背边复习。语法方面我主要看了一些语法书和网课，把基本的语法知识过了一遍。

    3. 写作：写作方面我先参考了一些高分范文，学习别人的表达和思路。然后自己写了几篇文章，找老师或者同学帮忙修改。

    4. 口语：口语方面我主要是自己练习，对着电脑说。也会找一些英语好的朋友和我模拟对话练习。

    5. 模拟考试：在考试前一段时间我开始模拟考试，用完整的TPO进行模拟考试，让自己适应考试的节奏和气氛。

    以上是我的个人经验，希望对你有帮助。

托福备考：从入门到精通，一篇文章让你成为考试达人！

一、了解托福考试

二、制定备考计划

    制定一份详细的备考计划是成功的关键。你需要根据自己的英语水平和目标分数，制定一个合理的计划。计划应该包括每天的学习任务、复习周期和模拟考试安排。同时，要留出足够的时间来处理可能出现的意外情况。

三、提高英语能力

    托福考试主要测试你的英语能力，因此提高英语能力是备考的关键。你可以通过以下方式提高自己的英语水平：

    1. 听力训练：托福考试的听力部分难度较高，因此你需要进行针对性的训练。可以通过听英语新闻、看英文电影和电视剧来提高自己的听力水平。同时，要进行精听和泛听的结合，提高自己的听懂率。

    2. 阅读训练：阅读部分也是托福考试的难点之一。建议通过阅读英文原版书籍、文章和新闻来提高自己的阅读能力。同时，要进行定时阅读训练，提高自己的阅读速度和理解能力。

    3. 写作训练：托福考试的写作部分要求你能够清晰地表达自己的观点。建议通过写英文日记、文章和模拟作文来提高自己的写作能力。同时，要注意语法和拼写的准确性。

    4. 口语训练：口语部分是托福考试的难点之一，需要你能够流利地表达自己的观点。建议通过模仿英语口音、练习口语表达和参加英语角等方式来提高自己的口语水平。同时，要注意语音语调和流利度。

四、模拟考试

    模拟考试是检验自己备考成果的重要手段。你可以通过参加线上或线下的模拟考试，了解自己的实际水平和薄弱环节。在模拟考试中，要严格按照考试要求进行，注意时间分配和答题技巧。通过模拟考试，你可以及时调整自己的备考计划和策略，提高备考效率。

五、调整心态

    托福备考需要你有计划、有方法地进行。通过了解考试要求、制定详细的备考计划、提高英语能力、模拟考试和调整心态等方面的工作，相信你一定能够顺利通过托福考试，实现自己的留学或求学梦想！