一：squats是什么意思？用法、例句的意思

squats是一个英语单词，意为“蹲下”。它可以作为动词或名词使用，表示身体向下弯曲，使臀部接近地面的动作。在健身领域，squats通常指的是一种重要的力量训练运动，有助于锻炼大腿和臀部肌肉。

二：怎么读（音标）

squats的音标为/skwɑːts/。

三：用法

1. 作为动词，squats可用于描述人或动物蹲下的动作。：“The cat squatted down to catch the mouse.”（猫蹲下来抓老鼠。）

2. 在健身领域，squats通常指的是一种重要的力量训练运动。它可以帮助增强大腿和臀部肌肉，并提高身体稳定性。通常需要站立时双手交叉放在胸前，然后屈膝蹲下，直到大腿与地面平行，最后再站起来。这个动作可以重复多次来达到锻炼效果。

四：例句1-5句且中英对照

1. He squatted down to pick up the coin on the ground.（他蹲下来捡地上的硬币。）

2. She did 20 squats as part of her daily workout routine.（她每天健身计划中包括20个蹲下运动。）

3. The weightlifter can squat more than 200kg.（这位举重运动员可以蹲下超过200公斤的重量。）

4. The coach corrected her squatting posture to avoid injury.（教练纠正了她的蹲姿，以避免受伤。）

5. Squats are a great exercise for building leg muscles.（蹲下是一个非常好的锻炼大腿肌肉的运动。）

五：同义词及用法

1. crouch：意为“蹲伏”，通常指为了避开危险或隐藏而弯曲身体。：“The cat crouched in the bushes waiting for its prey.”（猫在灌木丛中蹲伏等待猎物。）

2. stoop：意为“弓身”，通常指因年老或体弱而弯曲身体。：“The old man stooped to pick up his walking stick.”（老人弓身捡起他的拐杖。）

3. kneel：意为“跪下”，通常指作为一种敬礼或仪式而跪下。：“The worshipers knelt down in front of the altar.”（礼拜者们在祭坛前跪下。）

4. dip：意为“浸入”，通常指将物体浸入液体中。在健身领域，也可以指一种类似于squats的运动，但是膝盖不需要弯曲到90度。：“She dipped her toes in the pool to test the water temperature.”（她将脚趾浸入池水测试水温。）

六：编辑总结

squats是一个常用的英语单词，意为“蹲下”。它可以作为动词或名词使用，表示身体向下弯曲，使臀部接近地面的动作。在健身领域，squats通常指的是一种重要的力量训练运动，有助于锻炼大腿和臀部肌肉。除了作为动词外，squats还可以用来指代一种类似于蹲下的运动，但是膝盖不需要弯曲到90度的dip运动。在日常生活中，我们也可以使用同义词crouch、stoop、kneel来描述类似的动作。通过正确地进行squats训练，我们可以提高身体稳定性并增强大腿和臀部肌肉，从而达到健身效果。