转眼间，已经是2023年的最后一天了，值此元旦假期之际……正在热情写代码的小编不禁发自内心地发问：不知道大家都写完了吗？他们今年的工作。有纸吗？它尚未完成。你做完作业了吗？剩下的DDL 完成了吗？为了深入、身临其境地体验冲DDL的经历，小编也是熬夜编辑这篇文章的（不是因为拖延）。编辑的工作效率丨图片来源：我自己Deadline是一个英文单词，意思是deadline，即完成某件事的最后期限。一般大家都会缩写为“DDL”。在学习和工作中，期限的作用是为人们提供明确的目标和压力，促使人们在规定的时间内完成任务，提高效率和质量。但如果期限设定不合理或者人们对期限管理不善，也会产生一些负面影响。 “期限就是第一生产力？”相信很多人都听过这样的说法。这只是一个玩笑，但确实反映了职场和校园中一些人的现状：面对学习或工作任务，他们会在相当长的一段时间内效率低下，甚至直到截止日期根本不工作。正在逼近。只有在截止日期之前，才匆忙完成工作。提前500分钟截止，请注意安全|源网络有截止日期吗？截止日期的长短会产生什么影响？ 《Economic Inquiry》发表的一项研究从一项大规模调查中得出了一个违反直觉的结论：当没有最后期限时，特定任务可能会以更高的速度完成；一周的期限比一个月的期限更有可能完成。更好的结果。作者指出，当最后期限达到一个月时，人们更有可能粗心大意，因此可能会忘记完成任务。前提是你真的在工作|图片来源网络选择合适的截止日期可以体现任务的重要性和紧迫性，从而增加人们尽早完成任务的机会。过度依赖截止日期确实会因缺乏动力或忘记某些任务而导致延误。看到这里，你是不是应该想起自己是否忘记了某个截止日期呢？
拖延，拖延，拖延，总是把事情拖到最后期限临近，常常是因为拖延。拖延是一种复杂的心理行为。每个人都会在某种程度上拖延。对某些人来说这是微不足道的，但对另一些人来说却会带来很大的压力和焦虑。拖延并不取决于你管理时间的程度。拖延者常常清楚地知道自己应该做什么，但最终却没有这样做。这就是为什么精心设计的时间表无法帮助他们摆脱拖延。 “我明天就做。” “我明天就会做，如果……”“我需要先享受一些应得的乐趣。” “我得出去一会儿，清醒一下。” “如果我换专业，或者去别的大学，或者……”“我会放松一段时间然后开始。”“老师会生病，期末考试会取消！”“以上都是拖延症患者的事情经常说。你有没有掉进过这个陷阱？反正我是很熟悉了。克服拖延症相对较难，因为拖延症的人很容易欺骗自己。拖延者往往过于乐观。他们觉得自己一定能做到。他在截止日期前完成了任务，直到还剩下三天，他才恍然大悟：结束了，没有时间了。如果耽误太多时间，你就无法完成工作。劳逸结合很好，但也不要太放松。作业没做完真的没关系。你应该休息一下吗？图片来源BingAI 不过不用太担心。如果你像我一样只是不想工作（偶尔），那很可能是因为你累了，需要适当休息（懒惰）。不会有心理健康问题。伟大的科学家也需要抓住最后期限一般来说，科学家的成就是在一生中逐渐积累和提高的，而不是在特定的最后期限之前。但在某些特殊情况下，科学家也会受到截止日期的压力，激发创造力，这也可能伴随着重大成果。霍金，著名理论物理学家，也是黑洞物理学的奠基人之一。霍金于1973年发表论文，提出“霍金辐射”的概念。证明黑洞并非完全黑色，而是发出热辐射。当时他是剑桥大学的教授。他在前往苏联参加会议的火车上写下了这篇论文，抵达列宁格勒后在会议上成功发表，后来收录在1974年5月号的《数学物理中的通信》（Communications in Mathematical Physical）中，成为物理学界的经典文献。霍金辐射丨来源网无独有偶，汤川秀树是日本首位诺贝尔物理学奖获得者、量子场论创始人之一。在前往美国参加国际会议的途中，他在一艘船上完成了论文，并在抵达纽约的前一天将其发送给了《物理评论》杂志。论文讨论了核力的性质和范围，以及介子和核子之间的相互作用。他还提出了一个重要的假设，即介子的质量应该是电子质量的200倍左右。这个假说后来被实验所证实，也是他获得诺贝尔奖的重要依据。类似的例子还有很多。这当然不是因为科学家喜欢在交通中赶着截止日期写文章，而是因为他们时刻在思考，在努力工作，任何时候都从不懈怠。时刻不忘科研丨图片来源BingAI 科学家们在截止日期的刺激下或许会更有动力和创造力，但实际上科学家们仍然按照自己的节奏和兴趣进行研究工作。任何人都会遇到截止日期的压力，需要找到有效的方法来应对和管理时间，以确保任务完成。
当然，任何成就都不是一蹴而就的，需要长期的积累和学习。重要的科研成果只有经过长期的研究探索才能取得。看到这里，你不觉得偶尔有一点期限压力也挺好吗？ （地铁上看文献吧） 与Deadline的和解对Deadline的处理不当会带来一些负面影响，比如焦虑、压力、工作质量下降等。那么如何克服拖延症，接受最后期限，并以此作为激励自己的动力呢？小编找到了一些解决拖延症的方法：让任务在你的脑海里看起来小而简单。 “我写了很多优秀的论文；这只是另一篇。”一次只执行一小部分任务。 “今晚我要去看书，稍后我会浏览一下。”五分钟计划：只花五分钟做某事。五分钟结束后，如果你愿意，可以做点别的事情。公开你的计划，让别人的压力推动你前进。 “老师，明天我就把初稿给你。”效仿好朋友的榜样。如果你无法集中注意力，可以在注意力不集中的人面前学习。改善你的学习环境—— 如果你不能在家学习，你可以明天去图书馆并确定你的优先事项。接受挫折并重新开始。这样做我们能得到什么？第一个是内心的平静，第二个是力量感和使命感，第三个是对生活健康的掌控感。适当的放松也是必不可少的|图片来源网络在了解了拖延症的运作原理以及如何大大减少其对生活的影响后，我们可能仍然会拖延，但现在能够更快地解决问题，这反过来也会增强我们的自信心。当你成功时，花点时间品味这一刻，这样你就会记住它的感觉是多么美好。这将在您下次需要鼓励时有所帮助。当然，这一切的前提是选择合理的期限。截止日期应该是推动你努力的目标，而不是严格的截止日期。谢谢冰夏丨来源NewBing 说了这么多，最后祝大家新年快乐，新的一年学习工作顺利，新的一年新气象，摆脱拖延症，身体健康，快乐，取得更大的进步！截止日期走开！我放假了！丨来源BingAI 另外，中科院2024年跨年讲话今天也将在13:00直播，在30多个小时不间断的直播中，揭秘科学为您提供各个主题领域的故事。全网搜索《中科院除夕讲话》就可以观看了。欢迎大家来到直播间，和我们一起庆祝新年！滑动查看参考文献Stephen Knowles 等人。 (2021)，拖延和截止日期对任务完成的非单调效应。 Economic InquiryAthey, S. Imbens, G. (2017) 随机实验的计量经济学。经济领域实验手册Damgaard, M.T. Gravert, C. (2017) 机不可失，时不再来！截止日期对慈善捐赠的影响来自两个自然现场实验的：个证据。 《行为与实验经济学杂志》Burka, Jane B. 和Yuen, Lenora M. 拖延症。 Reading: Addison-Wesley，1983。Ellis、Albert 和Knaus，William J.《克服拖延》。纽约： Signet Books，1977。拖延的自我报告可以预测实际行为Sascha Zuber。行为科学，2023。为什么截止日期是第一生产力- 知乎（zhihu.com） 截止日期是第一生产力吗？如何克服严重拖延症- 知乎(zhihu.com) 编辑：Childe
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