一：planking是什么意思（中英文）解释的意思：

planking是指一种流行的健身运动，也称为平板支撑。它是一种静态的全身运动，通过保持身体平放在地面上，使用手臂和脚尖支撑，来锻炼核心肌群和上肢肌肉。这项运动可以提高身体的稳定性、增强力量和耐力，并有助于改善身体姿势。

二：怎么读（音标）：

planking [plæŋkɪŋ]

三：用法：

planking通常作为名词使用，在句子中可以作主语、宾语或补语。它也可以用作动词，表示进行这项运动。此外，在口语中也可以将其作为形容词使用，表示某人正在进行这项运动。

四：例句1-5句且中英对照：

1. I do planking for 2 minutes every day to strengthen my core muscles. (我每天做平板支撑2分钟来加强我的核心肌群。)

2. Planking is a great way to improve your balance and posture. (平板支撑是改善你的平衡和姿势的绝佳方法。)

3. She can hold the plank position for 3 minutes without breaking a sweat. (她可以保持平板支撑姿势3分钟而不出汗。)

4. He planked for 5 minutes straight and his arms were shaking afterwards. (他连续做了5分钟平板支撑，后来他的手臂都在颤抖。)

5. Planking is not only a physical exercise, but also a mental challenge. (平板支撑不仅是一种身体锻炼，也是一种心理挑战。)

五：同义词及用法：

1. plank：作为名词时，与planking意思相同，作为动词时表示“用木板铺设”。

2. bridge：作为名词时，表示“桥梁”，作为动词时可以表示“做桥式运动”，与planking类似。

3. abdominal plank：指专门针对腹部肌肉的平板支撑运动。

4. front plank：指身体面朝下的平板支撑姿势。

5. side plank：指身体侧卧的平板支撑姿势。

六：编辑总结：

planking是一种流行的健身运动，通过保持身体平放在地面上来锻炼核心肌群和上肢肌肉。它不仅可以提高身体稳定性和力量，还有助于改善姿势。除了作为名词使用外，planking也可以用作动词和形容词。同义词包括plank、bridge、abdominal plank等。建议在使用时注意区分不同的含义，以免产生歧义。