hllt什么意思,hllt缩写是什么意思,hllt的全称及含义,hllt全称意思大全

日记&经验2024-05-12 09:01小编

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HLLT英文含义

HLLT的英文全称:Hutan Lipur Lata Tembakah | 中文意思:───休闲森林Lata Tembakah

健身里的hit训练是什么意思

HIIT的全名是High-intensity Interval Training (HIIT)高强度间歇训练法。

重点是高强度,以及在还未完全恢复体力时就开始下一组动作的练习。

简单地说,就是停停歇歇的高强度运动。

高强度间歇训练法(HIIT,High-intensity Interval

Training)重点不仅是高强度,还有间歇。HIIT的意义,一是,能够在较短时间内提升身体新陈代谢水平以及耗氧量,达到燃烧脂肪(减肥)的目的,而不会消耗太多时间,提升减肥效率;二是,对于以增肌减脂为目标的人群,HIIT能够保证减脂的同时让肌肉分解维持在最低水平(是的,有氧运动不可避免地分解肌肉,只不过是多还是少而已);三是,对于需要提升运动表现、运动成绩的运动员/肌肉训练者,HIIT能够帮助尽快突破瓶颈期/平台期,让身体更快进入下一个增长周期。

健身里的hit训练是什么意思

是hiit啦,指的是高强度间歇性运动,减脂效果很好

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