以网课为主的“宅在家里”的大学，确实没那么容易上。它考验你的自制力、清晰的头脑和你的耐心。但在线学习是未来获取知识的必然趋势。越来越多的著名大学、知名教授、巨头公司致力于让这一部分变得更加成熟。

文字|静思编辑|星珠

有一所大学让80、90后的人感到害怕。这是一所“居家”大学。小时候，成绩不好的时候，父母就会搬出大学，威胁我：“如果我不好好学习，以后就只能呆在家里了！”

后来大家充分发挥了自嘲精神，让“大学宅在家”这个词变得更加有趣。常见的对话场景有：“你考上了哪所大学？”和“呆在家里大学房间里”。

原本是一句玩笑话，没想到现在竟然成真了。目前，数百万大学生已成为名副其实的“宅男”大学生。人们获取知识的主要方式是呆在家里上网课。结果，出现了很多问题。

比如，早上下课起不来，就养成了躺在床上学习的习惯；听课半个小时，不停地玩手机；或者我在课堂上不知不觉地开始浏览其他网页。

另外，老师们都是第一次当“主播”，对李佳琪的“OMG”风格缺乏经验，导致学生对课程失去了兴趣。当网络不稳定或卡住时，学生们会更加沮丧。

而且，在网课时代，我以为没有现场的生活会更美好，没想到各种直播软件和群的躁动却让灵魂不安。

总之，以网课为主的“宅在家里”大学确实没那么容易上。它考验你的自制力、清晰的头脑和你的耐心。

但在线学习是未来获取知识的必然趋势。越来越多的著名大学、知名教授、巨头公司致力于让这一部分变得更加成熟。

（四大在线课程平台“参与者”统计）

因为与传统教学方式相比，网络教学具有无可比拟的优势。

例如，在线学习非常方便。学习者不需要去特定的地方学习。他们可以在办公室或家里登录虚拟校园。在线学习受欢迎的第二个原因是它相对便宜。此外，在教材和学习材料方面，在线学习也更加丰富。

IBM 进行的一项调查发现，在线学习者收到的多媒体内容学习材料是传统面对面学习材料的五倍。

由于上述原因，在线学习目前在世界范围内越来越被接受。英国市场研究和数据分析公司YouGov的一项调查显示，18-34岁年龄段的人对在线学习的接受度最高。

因此，无论是出于当前防疫的需要，还是未来自我提升、性价比高、工作后越来越被认可的趋势，如何拥有优秀的在线学习能力是我们必须掌握的一项技能。

通过这些天“蹲在家里”，我们充分体会到了线上学习的难处：缺乏动力、不良的学习习惯、“孤立”的学习氛围……这些都让学习效果打了折扣。

那么如何才能让在线学习更有成效呢？这里提出一些建议，供广大“宅在家里”的同学参考。

1.不断催眠自己，把在线课程当作“真正的”课程。

告诉自己，网课上完就结束了，和在学校上课一样；网课教授的知识点也会在考试中考查，漏掉会影响你的GPA。首先要有正确的态度，然后才会有行动和结果。

2.选择适合学习的空间。

对于很多人来说，家肯定不是一个适合学习的地方，但迫于现在的条件，也只能凑合着过。这个临时空间至少必须有一个不间断的、有稳定网络的地方。

3. 尽量坚持自己的学习计划并养成习惯。

按时上课，课后完成作业，定期复习。无论你平时和在学校的学习进度如何，“蹲在家里”时都不要轻易打扰。在全球畅销书《习惯的力量》中提到：习惯的工作原理，即习惯循环，是由三个步骤组成的循环：

第一步，有一个提示让大脑进入自动行为模式并决定使用哪种习惯；

第二步，有一个惯例，可以是身体上的、精神上的或情感上的；

第三步是奖励，它让你的大脑弄清楚是否应该记住它以供将来使用。

当我们找到让自己舒服的学习习惯和时间表时，我们要做的就是强迫身体和大脑记住这个习惯循环，但同时别忘了给自己适当的奖励，这样才能坚持下去。这个好习惯。下去。

4.回顾你的在线学习情况。

“重放”最初是Go 中的一个术语。 Go 之外的流行含义是在脑海中再次“回顾”过去所做的事情。它旨在通过回顾、反思和探索过去的思维和行为来提高能力。

一次好的回顾通常围绕四个方面：回顾目标、评估结果、分析原因、总结规律。对于大多数人来说可能是第一次大规模、长时间的在线学习，需要时间去适应。所以要定期审视自己的学习情况，比如看看自己如何度过时间，问问自己“我会花多少时间在课程阅读和作业上？”、“我是否低估了完成作业所需的时间？”……进行一些自我反思和调整可以大有帮助。

5. 如果可能，打印出所有可用的材料。这样不仅可以减少听课时上网造成的分心，还可以减轻眼睛疲劳。

6. 手写笔记。

做笔记可以让我们在听网课时减少分心，更加专注。另外，也方便以后复习。因为是网课，除非你有两台电脑，否则手写笔记比打字更方便。注意不要试图记录老师所说的每一个细节，而是写下整体思路、课程要点、难点和疑点。

7. 在线听课时，为避免干扰，请退出您的社交媒体账户。

如果你忍不住想浏览一些网站，你可以下载并安装一些可以限制在指定时间内访问网站的应用程序，以便你可以专注于学习。

8、课后继续复习。

由于设备、网络环境、自制力不足以及老师在线教学水平等诸多因素，你可能会感叹“好累啊！”听完网课，掌握知识的效果更大。折扣，正因为如此，课后独立复习就显得更加重要了。不要以为下课就万事大吉了，躺下就可以了。真正的自主学习才刚刚开始。

如何审核？《奇葩说》 辩手、才华横溢的哈佛学生徐继如曾在视频中分享了她在学习中使用的一套“犹太复习方法”。

简单来说，许吉如还是学生的时候，妈妈就会让她把学到的知识讲给她听，就像老师一样。这个过程本质上是把学生变成了老师。当你以学生心态去学习时，难免会有一种懒惰的心态，认为掌握了知识点就够了，因为挖得越深，你就越会感到智力疲惫和无力感；当你以老师心态去处理问题时，你的责任心态以及对方因为不明白而对你的质疑都会迫使你彻底思考和谈论问题。

其实，这与费曼学习方法中提出的“以教促学”类似。这种向他人传授的主动学习方法已被证明是最有效的方法，学习内容的平均保留率最高。

9、积极参与。

包括两个方面：一方面要抓老师。在线课程最宝贵的财富是老师。不要仅仅因为只能通过屏幕看到问题而放弃提问。如果您在学习过程中遇到任何困惑，请向老师寻求帮助。另一方面，积极与同学交流。在线学习很容易产生一种“孤立”的感觉，没有人可以交流。无论是班级群组还是同学之间的私人群组，都可以成为虚拟的学习场所。

在线学习本质上是围绕协作概念建立的，应积极鼓励和促进课程讨论和共同完成作业（而不是抄袭）。

10.适当休息。

与实体课程一样，在线学习也需要休息。实体课程每节课时长约为45-50分钟，在线学习也可以按照这个强度进行。在短暂的休息期间，停止盯着网络屏幕，做一些轻微的运动或在房子周围散步，以帮助您的大脑恢复活力。

要想立志、思考真品，就需要努力学习。学习从来都不是一件容易的事。但学习的痛苦是暂时的，不学习的痛苦是终生的。

无论我们以何种方式、在哪里学习，知识和思维给我们带来的精神丰富都不会改变。

来源|南都周刊

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