语言是一个输入到输出的过程。听和读属于输入，而说和写属于输出。没有大量的听力和阅读输入，你的口语就会成为无源之水，根本无法得到有效的提高。口语训练可分为三个阶段：练内功、训练动作、实战演练。

1、修炼内功：

1. 第一周和第二周：

(1)目标：积累词汇量

（2）材料：17天学会GRE词汇（这是一本介绍如何背单词的书）、新托福口语词汇伴侣（只需记住前10个列表，前10个列表是根据日常口语词频统计的）北美）

（3）方法：这两周，每天早上和睡前花半个小时按照17天法背单词。孩子需要跟着音频大声朗读，而不是默记。不要因为有些单词没有记住而感到沮丧。感到沮丧和记不住是正常的。你应该告诉自己，学习是一个无声的过程。不要给自己施加压力，要求自己记住所有内容。如果你脑子里有印象，就划掉熟悉的单词。

2.第三周和第四周

(1)目标：学会造句

(2)方法：

通过造句练习将您在前两周学到的单词放在上下文中进行复习。早晚还有半个小时。用所有单词口头造出三个不同的句子。请务必将其读出。还是需要按照17天所说的每天复习。复习的时候，你还是需要造三个句子，这三个句子不一定和你之前造的句子一样。不复习是没有用的。重复可能是唯一且最有效的途径。

3、及时补充语料

准备一个小笔记本或词典应用程序。写下你在对话反思训练中遇到的新单词，或者你不能用英语表达的单词。当天晚上睡觉前回顾一下。再次注意！不需要每次都追求记忆效果，但是一定要复习，尤其是记不住的，多复习几次。

2.训练动作

立即可以使用的招式就是武术。用英语与外国人交谈时，常常感觉没有时间组织语言，就是反映太慢，很多单词和句子无法脱口而出。只有经过强化训练，才能瞬间施展招式，像你好、再见，可以脱口而出。你可以直接回答，无需翻译，就像你的母语一样，就像背九九乘法表一样。

1.第5周、第6周、第7周

(1)目标：跟随、模仿

（2）素材：《摩登家庭》 第一季、老友记、生活大爆炸等贴近日常生活的美剧。

（3）方式：只看前5集，每周花5天，每天1集，每次1个半小时。

第五周

观看英文字幕的节目（需要覆盖中文字幕），请从头到尾观看。 （推荐QQ视频，遮住中文字幕）如果你看的时候遇到英文都看不懂的地方，找个笔记本记下那句话。到时候别看中文版的。看完一集后，去掉注释，查一下你写下的不明白的东西的英文含义。然后开始逐句读，就是放一个句子，你读一个句子，要和他说的一样读，模仿他的声音、语调和语速，每个句子读5遍。不要读一些简单的句子，比如你好，你好吗等等。

第6 周

一样的5集，从第一集开始，用纸遮住英文字幕。现在开始阅读并一起阅读。如果你发现一些你不记得或不明白的英语内容，请粗略地写下来。读完全集后，回头看看问题出在哪里，并记在小本子上。

第七周

还是一样的5集，还是每天1集。把那段情节中值得记住、可以在日常对话中使用的段落摘录成一本小书。抄写每一段并读三遍。然后想象一下你日常生活中的情况并使用这句话。你可以想想当有人对你说话时你会说什么，然后假装这件事发生了并回复他。一定要响亮，有场景感。

2. 第8 周

（一）目标：加强培训

(2) 材料：复习你在笔记本上写下的句子

(3)方法：仍每天一集，每个小段读3遍，背2遍。时间安排还是要和17天词汇法一样，一定要复习。因为这时候你已经把台词排练了好几遍了，所以会感觉特别容易记。

3. 实践培训（第9-13周）

大多数人不会说英语，因为他们害怕犯错误、发音不准确和语法错误。说到说英语，我会感到紧张、无力，甚至连之前准备的东西都说不出来。其实完全没有必要。想象一下，当一个外国人说中文时，你会要求他说得正确吗？绝对不。相反，你会认为他能说几句中文就已经很不错了，所以我们不用担心说英语时说错了会被嘲笑。不要担心犯错误。这是最关键的一步。尝试在开头使用简短的句子。其实这些简短的句子已经可以涵盖很大一部分的对话内容了。然后你就可以使用每次聊天时强化的句子。如果有不懂的地方就问，不要害羞并假装明白。在情景中使用的短语和单词将会在你的记忆中特别深刻。

对于英语口语培训，您需要会说英语的人。目前常见的渠道有在线英语口语老师、效率的留学生、英语很好的中国人等，通过和他们聊天，你可以继续练习英语口语。但这些渠道都存在一定的缺点，比如外教时薪太高、外国学生很难找到、擅长英语的中国人太少等。想要省钱的朋友可以考虑一个叫AI智能外教的微信小程序，它可以让你和机器对话，随心所欲地训练，在实战中征服英语口语（与兴趣无关，我真的觉得是）好用，所以我对它很感兴趣）的）。