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又到了张阿姨要证件的时间了。这次我们开门见山：如何在3000元以内储备一年的家庭日常消费。这是否夸张？这一点也不夸张。事实上，我并没有专门为此做任何事情。这些年买的东西确实可以满足一家人一年3000块左右的生活用品和食物的消费，只是金额上有一点点差距。

如果要问是如何实现的，那一定是网购了。那么网购的主要来源在哪里呢？我统计了一下，实际上90%的份额给了京东，10%给了天猫和苏宁。有些人肯定有一个疑问，为什么他们把大部分钱花在京东而不是其他两家。是否有偏见？这。确实有偏见。

我的偏见是，其中一种产品太混乱了，我无法弄清楚折扣是什么，另一种是我想购买的许多产品都无法本地送货。或者是缺货了。既然大部分都缺货了，我自然不会选择你作为我的第一选择。走到最后，活动套路很少。即使加上平行折扣，最终还是京东更合适。另外，最根本的一点就是交货及时。大部分订单今天下单明天发货，少数可以当天发货。送货或次日送货。至于售后服务，是京东。不要问我为什么这么说，因为就购物体验而言，京东是目前各大电商中除了亚马逊之外最好的。这是我个人的经历。

退换货体验截图。解决方案非常令人愉快，并在三天内完成。准时的交货、实惠的价格、方便简洁的售后服务。作为消费者，如果你不追求这些点，你还要求什么呢？要求所有东西都最低价？这是不可能的，但大多数东西，尤其是生活必需品，仍然可以达到最低的价格范围。那么3000元以内如何才能买到一年家庭生活费的消耗品呢？答案一定是赶上京东的活动。其实，即使是在平时，不依靠各种活动也是可以实现的，但是却很难。我很少每天研究这个。我倾向于储备活动。本文分为三个主要部分，然后是分支子项。

第一部分：活动表（折扣套路）

这一部分，我观察了京东的活动，我自己也参与了。例程也分为几个部分。

1、米、面、粮油部分

这也是我在618活动前从京东囤了很多米面粮油的原因，其中最常见的就是家中老人最认可的金兰酱油产品。我在之前的专题文章中也写过这一点。为什么金兰酱油被认可，这里就不多说了。这个活动就是今年发现的68-30活动。一瓶金兰酱油最低也能卖到16元左右，1L装。有人会说，买那么多酱油干嘛，就不怕变质吗？别担心，京东购买的日期是从去年12月到今年3月。保质期三年，未开封。高盐酱油不易变质。你怕什么呢？至于中国大陆生产的酱油好不好呢？是的，但是购买渠道不多，而且鱼龙混杂。很难说得详细。不过，我还是推荐中国大陆的好酱油。毕竟，除了个人喜好之外，这件事还要客观看待。这是一个活动方面。另一种比较大的东西是一些大米。时不时会有两件商品打50%的折扣，然后再加上一些折扣券，这样价格就很低了。我记得在两件50%折扣的活动中，金龙鱼的一种小町米出现得比较多。一般来说，5公斤的东北小町米每包27.5元就能买到，最低价格可能在24元左右，所以这种活动很特别。注意。如果没有这样的活动，那么你应该多关注PLUS会员的特别优惠。时不时会出现惊人的价格或相对较低的价格。比如我5月13日买的福临门大米，限时促销，每包19.9元。

这米还不错，重点是PLUS特价买的话比较便宜。

4KG的价格是19.9元，5KG的均价不到25，刚买的话，如果你是PLUS会员，可以使用运费券免运费。合并订单满99还可以免运费，不需要运费券。至于其他米粉，也有两片立减10折等活动。这取决于活动的价格。是时候重新学习数学了。还有调味品的活动，不过最近很少见了，都是99-50，或者199-100。如果遇到的话，结合张阿姨之前具体产品的价格，具体分析处理，这是有的。植物油通常有限时特价或固定折扣，少数商品可享受20%或10%的折扣，还有折扣券。我差点忘了这件事。

2. 鱼

虽然不是生活中的必需开支，也不包含在日常必需消耗品中，但还是提到了。这也是张阿姨目前最喜欢的。我一想到就买。我吃的鳕鱼基本上都是张阿姨在网上买的大西洋鳕鱼。原因是我吃深海鱼，因为它污染少。近海和淡水污染仍然相当大。虽然深海鱼类，尤其是顶级掠食者，理论上重金属含量丰富，但只要不是鲨鱼，其他鱼类还是没问题的，这个问题可以忽略。

这种鱼在活动期间基本上可以半价或更低的价格买到。如果前两天购买，加专享价299-150，然后三件及以上并行还可以享受20%的折扣。

澜雪冷冻大西洋红鱼片400g 3片袋装海鲜水产品42.8元京东

这种红色的鱼实际上并不是一种鱼，而是一种生活在深海中的辐鳍鱼，包括各种笛鲷。主要产于大西洋，是一种非常好的经济鱼类。污染。这也是我在京东买的比较多的。

西美大西洋鳕鱼段（MSC认证）500g/袋3-6片火锅料38元京东

这条鳕鱼一年多来也多次购买。大西洋鳕鱼和太平洋鳕鱼实际上是同一种鱼。至少现在的标本没有什么区别。它们与鳕鱼（即太平洋狭鳕）不是同一种鳕鱼，但两者都是。鳕鱼，至于那种油炸的昂贵的鳕鱼，根本不是鳕鱼，甚至不是鳕鱼家族的。这两个活动类似于下面的牛排，199-100，或者一些299-150，399-200的优惠券之类的。鳕鱼之类的也能卖到10元/500G以上。自己在家炒东西还可以，至少干净。

海天下冷冻深海鳕鱼片320g盒装海鲜水产19.9元京东

另外这两天买的鳕鱼排也蛮有代表性的，就是买一送一，3块以上12折，叠加159-30优惠券，订8块送16块，最后大概110左右就买到了，平均价格不到7元/件，是超市价格的1/3。这种活动也很有京东的代表性，大家可以关注一下。基本上，我认为这些是鱼最常见的活动。

3、牛排肉

最受欢迎的活动通常是类似于深海鱼的299-150优惠券。之前也有过199-100满减活动。最棒的是买一送一或两件商品50 的折扣。一般来说，单片牛排，我指的是澳洲进口的原切顶脑和牛腩，最低价格在20左右，已经是非常好的价格了。

比如我买的天普乐视的顶脑就是参加199-100活动的。这块牛排的品质非常好。如果您有兴趣，可以标记一下。

天浦乐士澳洲精选沙朗牛排200g/袋草饲进口自营生鲜39.9元京东

同样，另一个品牌Kilcoy Pure也不错。最低参与199-100，价格分别降至109元和5元。

KILCOY PURE 澳洲沙朗牛排5袋1000g/包谷饲牛肉不含碎黑胡椒西餐229元京东

我是在199-100活动时买的，还在50折活动时买了两件。我买的是天浦乐士轻牛排，适合做牛里脊肉。

天浦乐士澳洲m3轻牛排200g/袋谷饲270天安格斯自营新鲜进口牛肉49.9元京东

食物方面，我一般都是为了赶这些例行活动而备货，而且确实能买到便宜的。如果我经常备货，那么我就得寻找加特价的。说完了这些与美食相关的日常活动，我指的是真正的折扣。

4、日常消耗品

消费量最大的是洗洁精、卫生纸、牙膏、漱口水等。我认为这个例程比较简单。基本上是两件商品最多50%折扣，然后是全款折扣券包。现在京东有平行折扣，所以可以使用的范围更广。另外一个重要的事件也是199-100，即每次购买99-50。偶尔关注一下新西兰进口的漱口水，还有149-100的优惠券。最后我想办法拼了单，三瓶的价格是49或者39，这些都是细节，一定要注意。说到卫生纸，赶上优惠券、打折的时候，我总是两面都买，一次几十卷，我就是个囤纸狂，哈哈。卫生纸也是如此。一卷卫生纸就要1块钱以上。以这个价格，你不需要手表。今天我跟着张阿姨的活动，抢了两盒卫生纸。

心香印心柔系列芯卷纸3层200g*27卷*2张76.91元（共38.46元/张）

不仅够一个家庭一年，我想三个家庭也够了。然后就是漱口水

我买的漱口水还参加了99-50的折扣。最后我买了一块肥皂，并获得了全额折扣。对于活动人士来说，或许不是最低价，但一瓶十几块钱已经很划算了。去超市看看这个牌子卖多少钱。当我谈论这些活动时，它们绝不是云评论，而是我实际购买的东西。 17元的价格相当于超市50-40折。至于其他的小满折扣和优惠券，我就不一一列举了。不管有多少活动，有多少例行公事，有多么复杂，我们只关注我前面提到的三点，价格、发货速度和售后质量，其他的情感应该留给那些靠信仰度过日子的人。花费。

目前三大电商中，亚马逊和京东的表现让我比较满意。虽然中亚即将退出国内市场，但京东却仅存。不要问我是否有偏见。我只说一下我的购物经历。至于你信不信，反正我是信的。我不会满足某些人只爱听自己想听的、只爱看自己想看的心态，我只会讲事实。说完了之前的活动和我的一些活动，接下来就该说说本文的第二部分了，哪些消耗品是值得囤的，其中就包括食物。

第二部分：推荐清单（因为涉及的产品太多，已经被小编截掉了，这里大家可以根据自己的喜好来选择购买，主要是购买的思路）

第三部分：践行3000元计划和下单

那我们来看看一年3000件日常消耗品是怎么凑齐的。

我们先来说说卫生纸。我粗略算了一下，一年一盒24卷是不够的。它应该在36-48 卷之间。 48有点多，一般不用。不过基本都是跟着张阿姨买两盒的节奏。今晚吃饭的时候，有人说：“你家里怎么用那么多卫生纸？”我应该写投诉信吗？事实上，我去年6月18日买的两盒卫生纸里还剩下5卷卫生纸。

基本上一年至少有24包纸巾，但据张阿姨说，不完全是值得买的，而是值得批发的。最少是两块。一般我都会买三块，连两边的老人都包起来了。我之前买过，18*3一包，61.79元。一年的用量基本上就够了。

就食品而言，目前基本是大米和面粉消费较多。面粉基本都是用来做包子、饺子的，所以用量很少。晚上我去老人家吃饭，和他一起算了一下做馒头、包子、饺子的面粉消耗量。一年大约有四袋5KG的袋子。那是40磅面粉。其中香满园最多，金沙江次之。我还查了去年全年的大米采购记录。算上妈妈买的2袋5KG大米，我还从京东买了12袋5KG大米。基本上我们家一年的大米消耗量在14袋左右。大米约140公斤。购买最多的大米是秋田小町米，其中一半是金龙鱼和中粮大米。考虑到比较容易计算，是27.5元/KG，也就是说总共需要385元。这是每年对大米的需求量。我其实算了一下LP去年的烘焙面粉用量，大概是6KG左右。我指的是专门的泡打粉，其他的都是从面粉的日常开支中扣除，不单独计算。 6KG左右12袋，1袋售价4.5元、54元。

酱油对我们家来说比较贵，因为我们吃盐不多。一般来说，我们一年买不起4个价值400元的包。但我还是按照400g来算的。 1.5X4=每年6元盐。我囤了酱油，一般在15到17元之间买。因为现在我们基本不用普通蚝油，而是用金兰素，耗油多，所以可以平均价格。目前金兰素的油用量基本是1L瓶，够两个月用，酱油一年10瓶1L。那么每年的平均价格是16瓶。平均收入价格是按照我上月底活动开始时的68-30全优惠来算的。一瓶均价约为15.1元。

说到植物油，除了橄榄油之外，家里基本用的就是葵花籽油。这占了大多数。因为橄榄油并不普遍适用，所以我还是用葵花籽油来统计。今晚我也和老人家讨论过这个问题。我们家基本上一年有4桶5L的。今晚刚好在京东下单，对于价格参考比较有意义。最终我选择了中储粮这个品牌。 42.9元，10折，实物压榨，均价38.61元/5L，一年4桶

至于醋的用量，我们用了一半，大概是6瓶，香醋2瓶，米醋4瓶。香醋就不用说了，是恒顺的，比较不错。现在老横河多用米醋。

酒是一盒6瓶。红魔的一盒梅洛售价316元，足够一年的开支。当然，这些都是聚会时拿出来自己喝的。还有不少玛莎的。 （只要你愿意用Marks and Spencer，这个是没有费用的，但我还是算了费用）。啤酒开支也还不错，一般聚会和家庭聚餐一年两盒，其中啤酒消费量最大。当然，60左右的怪异价格似乎再也没有遇到过。我还是算99元吧（其实我一次买过几盒50元左右，很厉害了，至于一次，我基本不会想）。修道院的西梅尔我喝的，3盒，也是76元。平时的价格。这个基础是基于我之前的爆料，确切地说是两天前。 Lost Coast，两盒69x2=138元。我有之前订单的截图。

牙膏，一年12支，45.8X4=183.2元。牙刷在哪里？ 27.9元X2=55.8元。漱口水17元，一年10瓶基本就是170元。对于洗衣液，我算了一下，每年大约需要2.5套4KG。这些数据从哪里来？数据是2017年在618购买的5套洗衣液，目前刚刚用完。按照目前活动价，39.9元，2件立减10折，一年购买3套。香皂和洗衣皂，每年12块左右，24块左右。上海硫磺皂一年费16.8元，刁牌洗衣皂一年费34.8元。剩下的就是一堆乱七八糟的烘焙用品。不算字数，到目前为止我已经写了近九千字了。我列出了剩余的相关项目链接供您参考。 540个垃圾袋足够一年用，平均每天一个，特殊情况二到三个。由于篇幅限制，有些东西我就不一一列举了。

为了方便和直观，我做了一个表格，看看我一年内计算出来的日常消耗品（基本必须的）的使用量和费用（因为文章根据编辑的建议修改了很多次，可能会有问题如有时效性，部分当地数据存在差异，以下表为准）

我已经储备了这份清单中的许多商品，还有其他商品我正在等待合适的价格购买。我在这篇文章中添加了我在京东购买的大部分商品的卡。有兴趣的可以根据我提供的，自己储备参考。你不能只截取屏幕截图。虽然都是自己下单的，但是还是要和实际的产品相匹配的，所以就贴一些在京东购买的已经有货的产品吧。

上一张牌的福临门东北大米，为什么金龙鱼的小町大米没有晒干呢？这。已经拆开包装，剩下的包裹已经放进米桶里了。

我在618活动开始时囤的金兰酱油，活动中提到的，每68-30买一次就够用一年了。

奶油真好吃。我买了四盒，还剩下三盒，全部放在冰箱里。这个牌子的面霜虽然是海外代工的，但是质量比欧德宝的要好。同样是德国制造，比安家便宜。欧德宝的不容易起泡。所以推荐多美线，剩下的就是看活动了。

保鲜膜，妙杰做的，这个和链接里的规格有点不一样，因为我买了好几批了，不知道链接里的LP放哪里了。这是我找到的，基本是一样的。

海盐也类似。这个是一起买的，链接里的那个在调料盒里。不过这个也是京东买的

推荐的两个牌子的面粉之一是金沙河的，不过现在的包装好像和我以前买的不一样。事情应该是一样的。

上一个环节的面包粉一年消耗量相当大。

卫生纸今晚刚到。 54卷。无论如何，该产品没有保质期。虽然用不了一年，但看起来便宜的话我也买了。 （记得1988年的时候，物价飞涨，连家里的卫生纸都是这样的……）

京东购买的Simel也到了。事实上，我同时买了两个。不过总体来说京东的包装要好很多，而且价格差别也不大。京东仍然是首选。拍一张集体照

我也开始吃恒顺香醋一段时间了。

还有恒顺米醋

老横河的米醋，至于珠江桥，已经吃完了，还没有补充。

画纸。还有一个柜子。京东去年抢到的东西还没有用完。

冰箱里有很多新鲜黄油。这个已经用了一半了，下面抽屉里还有一些。

Lost Coast 的销量翻了一番，进货了两盒。

最后总结

上面的样本是我的样本。不可能和别人的完全一样，因为侧重点不一样。不过，这个样本也能说明一个问题，那就是一个家庭的基本消费支出，包括主食和生活必需品，可以花掉不到3000元。完全可以管理。我还想提出另一个前提。此表中的一些价格是当前价格，而不是活动价格。如果按照活动价格购买，实际花费会比这个价格低很多。至于有人问为什么没有列出任何内容。一些不花钱的东西我没有列出来，比如洗发水、沐浴露、洗面奶、洗洁精，因为有人单位发的，还有去年1111隧道里德的cien 。这是我自己的示例，可能不适用于其他人。不过目标已经达到了，就是证明3000元以内满足一个家庭一年的基本消费是没有问题的。前提是您必须合理利用京东的活动来实现这一点。通常没有折扣。 3000元是比较难实现的。它会更大。顺便提醒一下，3000元并不代表一下子就能买全。一年的时间，京东的活动还是蛮多的。根据实际情况，逐步备货，逐步参加活动。没必要一下子吃掉一个胖子。毕竟有些食品保质期也是不准的。写呀写呀，已经超过一万字了。有点乱，或者太详细了。但这比一言以蔽之要好。希望这篇评测和预算能给大家带来参考。现在节俭不仅是一种美德，而且是一种必需。