各位老铁们好，相信很多人对哈佛大学幸福公开课视频、哈佛大学公开课幸福课观后感都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于哈佛大学幸福公开课视频、哈佛大学公开课幸福课观后感以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？他坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。
塔尔就读于哈佛大学，他自己以及周围的一切都非常优秀，但是他并不能感到幸福。于是他选择改变研究方向，去学习积极心理学，他认为积极心理学让他变得更加幸福。
积极心理学的宗旨在于搭建能够沟通象牙塔和大众的桥梁。一些言之无物但具有情绪煽动性的书或者讲座被人奉为圭臬，但他们只是言语上的巨人，行动上的矮子。反而很多学术期刊记录了大量研究得到很多实质内容，但是平均每篇学术期刊上的文章只有七个人在读，这些能够对人产生深远意义的文章并不能吸引到大众。积极心理学帮助那些源于学术界的知识结晶与新时代运动相结合。希望帮助人们汲取文章中的思想并应用到生活中。
开始学习之前我们首先要知道如何能够最高效的学习，答案是保持安静。当对在迷宫以及脱离迷宫的老鼠进行脑扫描时发现，反复进入迷宫的老鼠比稍作休息、安静思考的老鼠学到的少得多。安静被视为可靠环境，让我们有机会反省我们的所见所闻，是一种最深层次的学习媒介。但在我们的文化中，我们很不习惯沉默，总是想要打破它。
心理学第一势力是行为主义，认为人是行为的集合。第二势力是精神分析学，通过潜意识来分析基本理解，往往是负面的影响力量能更好地处理生活，了解并改善生活质量。而第三势力是人本主义心理学，它作为上述两种势力的异议出现，认为我们有精神、灵魂、认知与思想，行为并不是理解并改善生活的唯一决定要素，同时不仅仅在意人的生理本能，还要重视人的本质，给予人更多的尊严和自由。但是人本主义心理学缺乏严谨的方法论，于是孕育了积极心理学。
第一节课塔尔教授主要提到以下三方面，来对积极心理学进行简单的引入。
关于教育
现在的大多数教育只是在传达信息，我们的大脑像是一个容器，教育就像是把信息储存进去，等这个容器填满，我们就可以毕业了。
但事实上这远远不够，信息本身无法决定我们的幸福感、成功、自尊、动机水平、恋爱关系及其质量。正如阿奇伯德·麦克利什讲的“错的不是科学中的重大发现，拥有信息永远比无知强，错的是在信息背后的信念，认为信息会改变世界的信念，但它并不会。”如果我们读了一本心理学书或者上了一节心理学课程就认为我们有了很大的提升，那么大多数情况来说，我们是错误的。学习仅仅是能力的获得，属于外在表现而不是人的本质发生改变。
我们要做的还应该是改变这个容器的形状，拥有很多的人可能不幸福也可能心怀感恩并享受生活，拥有很少的人可能从未停止热爱生活也可能把自己当作生活的受害者，这都取决于这个容器的形状。
关于潜能
我们每个人都一定具有潜能，也许我们还未发现，也许是被其他东西掩盖。米开朗基罗被问到如何创造出《大卫》时这样回答，“我去采石场，看见一块巨大的大理石，我在它身上看到了大卫，我要做的只是凿去多余的石头，去掉那些不该有的大理石，当我凿去多余的大理石时，大卫就诞生了。”
我们要做的就是凿除我们身上多余的石块。凿除完美主义，它使我们待在束缚之中。凿除成功的能力，因为我们可能害怕成功，可能对生活中所拥有的东西感到愧疚，这些都会反过来限制我们。凿除恋爱关系中的限制，明白我们在恋爱关系中失利的原因。
梭罗说过“减法比加法更能使灵魂成长”减法包括除去那些阻碍我们发挥潜能的限制，不管是上帝赐予还是进化产生，我们都有潜能，不过是被外界的声音与文化中的某些部分所限制与禁锢，就像多余的石块一样。“为学日益，为道日损”。学就是填满这个容器，道就是改变容器的形状。
立竿见影的方法犹如皇帝的新衣，并不存在。美好丰富的生活应该是有起有落的，包含痛苦和重新振作，包含成功和庆祝，包含盛衰荣辱、起起落落。之后的很多内容你可能都觉得听过，都是常识，但是像伏尔泰认为的“常识往往并不为大众所知，尤其是在实际运用过程中。”整门课程只是希望提醒你注意一些你本知道的事情，帮你凿去束缚。
关于提问
在很多人谈论幸福的话题是，可能会对自己提出的问题是“我幸福吗？”，但首先幸福不是绝对的，不是非此即彼的，其次这个问题对于我们来说意义不大，我们更应该提出的问题是“我如何能变得更幸福？”。
这门课程并不能直接提供如何幸福的答案，但在探索的过程中，问或者被问许多问题，就一定会有所收获。彼得·德鲁克说过“在管理决策中最常见的毛病就是只强调寻找正确答案，而忽视寻找真正的问题所在。”没有提出正确的问题是研究工作中最大的错误，也是实践中潜在的最大错误。
教育的真正目的在于提供一个让人不断问问题的环境，世界上有一小部分人异常卓越，约翰·科特对他们研究后发现，他们的持久成功不在于智商、背景或者别的什么，最重要的只有两点，一是他们真正相信自己，他们相信自己可以做到任何事并且很出色，他们自我鞭策，自我鼓励。二是保持提问，永远拥有好奇心，想要对这个世界了解的更多一点，活到老学到老。
以上就是本篇文章的全部内容啦，但是有关积极心理学的分享才刚刚开始，如果你对之后的内容感兴趣可以点个关注，我会持续更新！
“哈佛幸福公开课”首次来汉 获得持久的幸福需要行动和坚持
原标题：获得持久的幸福 需要行动和坚持
“成功并不带来幸福，但幸福会带来成功。”昨日，“哈佛大学幸福公开课”首次登陆武汉，“幸福专家”泰勒·本·沙哈尔博士在三牛中美学校为2000多位武汉市民现场讲授他的“幸福秘诀”。
泰勒博士在哈佛开设的“幸福课”被誉为哈佛史上最受欢迎的课程之一，该课程曾先后在北京、上海、广州、珠海等地开讲。昨日在武汉的这场演讲，将是今年国内唯一一次现场讲座。
泰勒博士在昨日的演讲中，与现场听众分享了获得幸福的7种方法：坦然接受不幸福、定期参加体育锻炼、重视人际之间面对面的交流、重视亲密关系、学会从失败中吸取教训、学会感恩、培养专注力。
“幸福是可以通过学习和练习获得的，幸福才是人生真正的财富”。泰勒博士鼓励大家找到适合自己的方式，只有行动和坚持，才能获得持久的幸福。他还聊到，其实很多关于幸福的感悟，都是从中国先哲思想中获得的。例如讲到为什么有些乐善好施的人能获得成功，而有些反而很失败，原因就在于有些人在帮助他人的同时，并没有管理好自己。这个道理，就是中国儒家学说中的 “修身”之后才能“齐家”“治国”。
演讲结束后，泰勒博士被聘为三牛中美学校客座教授。该校创办人范犇邀请他在这里做更多关于幸福的研究，让更多人感受到幸福的力量。（记者刘嘉 通讯员朱晶）
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“幸福专家”的幸福语录
幸福的生活中，有真挚的关系很重要。真挚的关系不是指在微信、微博上的朋友，在社交网络上有1000个朋友也不能代替一个可以面对面交流的朋友。今天很多年轻人即使坐在一起，也用“手机”说话。缺乏真正的沟通，人们感同身受的能力就会降低。技术使用得越多，我们就越孤单。我们和家人在一起吃饭的时候可以关掉手机。我们要真正地在一起，这是幸福的首要元素。
在希伯来语中，“施与”一词是“NATAN”。这个词，不论是从左往右读还是从右往左读，都是一样的。这个词的智慧在于告诉了我们“施与”是双向的：我给予，我就会获得；我帮助世界，世界也会帮助我。
失败并不意味着不幸福。每次风险、每次危机都给我们创造了成长的机会。
（记者刘嘉 整理）
哈佛大学最受欢迎的幸福课，23%的学生因这门课程改变了一生
《哈佛大学公开课：幸福课》，又叫积极心理学，是Talben Shahar(泰勒·本-沙哈尔)2002开始年在哈佛大学讲授的一门课程，是当时哈佛人数最多的课程。23%的学生说这节课改变了他们的一生。我也是在朋友的推荐下，收藏了这个课程。
这个线上课程总共有23讲，每讲时长90分钟，苦于之前没有充裕的时间，这个课程在我的收藏清单里躺了几年。这次提前休产假，在临产之前，每天安排1-2小时左右的时间学习，边看边做笔记，总算是慢慢学完了。
这个课程正如泰勒所说的，他并没有在教授“新”的知识，他只是在将一些我们知道的知识重复讲述给学生听，并辅以具体的心理学研究案例，让学生对于知识有更深刻的认知。而最重要的，是下课后的实践。
这门课程对我来说确实是有帮助的，我也决定对其做一次复盘，加深下记忆，并向朋友们安利这门课程。
幸福在我过去的认知里，一直是形而上的东西，我从未将其作为一门科学来看待，也不觉得它还能有方法论。但上了这门课程之后，才了解到，幸福不是抽象玄妙的，它是基于大量的科学实验所总结出的理论体系，是能够通过相关的方法获得的。而且在20年前，哈佛大学便已开设幸福人生课（也叫《积极心理学》），为学生们讲授“如何提升幸福”的话题，可见西方的教育系统对于幸福的重视。
而在我过往受教育的经历里，并没有机会接触到“幸福”、“快乐”等积极心理学的课程内容。哪怕是到了相对来讲比较自由、不那么应试的大学阶段，我们所接触到的心理学内容，仍然是相对枯燥的（非心理学专业），大部分是用于凑学分的。
据《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示，在中国抑郁症者群体中，50%为在校学生，其中30%为18岁以下的青少年。奇葩说辩手储殷提供了另一个数据，每1000个孩子中有60个孩子有抑郁症。我是第一次看到这个数据，还是蛮吓人的。可见，积极心理学/幸福人生课对于我们当前教育及个体人生的重要性。
我以前认为，幸福跟外部环境、跟物质条件有非常大的关系。人越有钱越幸福，越穷越不幸。但泰勒在课上告诉我们，外部环境、财富对于幸福的影响微乎其微，当然，是在满足生活基本需求的前提下，不包括战争等极端条件。
我们感受幸福的意愿，主要取决于我们的精神状态，在于我们选择关注什么、用什么样的方式理解和看待世界。对幸福产生重要影响的，是我们的思考方式，而不是外部环境。比如爱迪生在成功发明电灯之前，失败了1000多次，但爱迪生并没有将这些失败视为打击，并放弃发明，而是将此前的失败当作验证错误方法的实践，因此才有了那句“失败乃成功之母”的名言。
在我们现实生活中，最成功的人往往也是失败次数最多的人。只不过他们更为人熟知的是成功后的光环，而成功前的挫败鲜为人知。如果这些人不用积极的方式看待失败和挫折，笼罩在失败阴影中的人是无法向前迈步的。因此，想要提升幸福感，关键在于改变我们的观念，在于改变我们看待这个世界的方式。
关于提升幸福，泰勒在课上提出了以下5个认知前提。
第一，相信改变是有可能的。这样，我们才有进一步去做探索和尝试的动力和意义。
第二，改变是建立在研究理论基础上的。它并不是口嗨，是有理论支持及科学方法的。
第三，幸福和外在因素无关。如上我们所阐述的一般，对于幸福影响更大的其实是我们看待世界的方式。外在因素的影响较小，它可能是一时的，并非可持续的。
第四，顺从人性、接受不完美的自己和不完美的世界。其实就是允许自己全然为人，有缺点、会遇到挫折和失败，要接纳自己。
第五，快乐是道德的，是正和博弈。快乐首先应该是满足自己的愉悦，泰勒在课上说，将自私等同于不道德，这是不快乐的头等原因。这其实也是在“集体主义”教育下长大的东亚人存在的一个问题。
那么该如何提升我们的幸福感，让我们变得更积极面对人生呢？泰勒在这23讲课程里，有提到了一些具体可行的方法。比如说，如何培养乐观积极的态度，如何实现自我和谐目标，如何养成有益身心的习惯，如何拒绝完美主义，如何正确对待人际关系，如何提升自尊水平等等。在这里我就不一一展开介绍，但我会在文末附上一张思维导图，让大家对于幸福感提升的方法论有一个更清晰的认知。
接下来，我想跟大家聊的是，这门课程中实实在在对我有帮助且我逐步在实践应用的。
第一，多问积极的问题，因为你所问的问题，经常会决定你将做的探索。比如，当你接到一个工作任务后，如果你问自己的是，“完不成任务怎么办”这种消极问题，这也属于一种心理暗示，会给你增加任务完成的难度。但如果你问的是，“怎么才能完成任务”、“完成任务之后要怎么庆祝”，那你会开始想办法去解决问题。
第二，相信自己，心理暗示的力量是巨大的。泰勒在课上讲了一个研究案例，研究者随机将一个班上的学生分成两组，为A组和B组，并对A组和B组进行智商测试，然后告诉授课该班的老师，A组的智商更高、潜力更大。但事实上，这两组学生的智商水平、学习成绩都没有明显差异。一个学期之后，重新对A、B组两组学生进行智商测试，发现A组的学生的智力水平和成绩都有了不同程度的提升。这是因为，老师在测试结果的暗示下，对A组学生多了更多的关注以及鼓励，而在老师的鼓励下，A组学生也有了更多向上的力量。可见心理暗示的力量是巨大的。
第三，设定目标，想象目标实现（成功）的场景。泰勒在课上说，大脑无法分实事物和想想事物的区别，而我们的大脑不喜欢我们的内部（想象）和外部（客观现实）存在不一致的情况，如果我们在大脑中反复构建成功，大脑会形成模拟装置去匹配目标场景。因此设定目标并想象目标实现后的场景很重要，它使一切更有可能实现。
第四，放下完美主义，允许自己做个凡人，真正接纳自己。完美主义，会让我们习惯性拖延，会让我们失去勇气，会让我们产生内耗。因此，拒绝完美主义，接受一个并不完美、也会犯错和失败的自己，这其实也是与自己和解。泰勒在课上讲的这句话，让我印象非常深刻：一个人能犯的最大错误，就是害怕错误。
第五，让感激成为你的一种生活方式，坚持写感恩日记。如果我们感激人性中美好的一部分、美好的意愿，我们会拥有更多。上课之后，我便开始恢复写日记的习惯，在日记中会记录下一天以来的难忘瞬间，也是和自己对话的过程。
第六，自尊对于幸福也有很大的影响。自尊有三种类型，分别是依赖性自尊（不断需要他人认可）、独立型自尊（自己跟自己比，自己评价自己）、无条件自尊（不跟别人比，也不跟自己比）。我们的目标应该是无条件自尊，而我其实属于依赖性自尊，泰勒说，如果我们需要不停地通过获得群体的赞扬来提升自尊，那我们就更可能遵循群体的做法，也就是从众。
第七，最能预示幸福的是人际关系，而亲密关系比世界上任何关系都要重要。在亲密关系中，有三大原则。第一，做优点的感知者和创造者，用积极的视角去关注另一半，擅长发掘他的优点。第二，在沟通中，要有主动且有建设性的回应，能够提升幸福的体验峰值。比如当伴侣向你分享成功的喜悦，你可以进一步去问他获得成功的细节以及总结的经验等等。第三，在相处中，我们更需要的是要被了解，而不是被认可，表达自己比表现自己更重要。因此不要害怕在伴侣面前暴露自己的缺点、脆弱、害怕。
第八，言行一致很重要。对自己说过的话负责，说到做到，本质上体现的是：我的话很重要，我很重要。
第九，要给自己充足的时间，在日程计划中需要给自己留有休息和娱乐的时间。比物质充裕更能带来幸福的是时间充裕，因此我们要简化自己的日程安排，在适当的时候学会说“不”，弄清楚自己真正想要做的事情，然后去做。同时，与“动起来/干起来”一样重要的，还有我们的休息和娱乐时间。
总算是上完了《哈佛幸福人生课》的线上课，并完成了复盘。幸福真的是一个很大的话题，不可能通过上一门课程就获得幸福的。但这门课，对我来说还有一个意外的启发，就是我决定练习冥想了。
最后希望看到这篇文章的朋友，都能获得幸福哈~课程链接，我放在评论区置顶哈。
好了，关于哈佛大学幸福公开课视频、哈佛大学公开课幸福课观后感和的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
用户评论
听完哈佛大学的幸福公开课，感觉收获很大！
有12位网友表示赞同！
想提升生活品质，感觉这门公开课值得一看。
有20位网友表示赞同！
哈佛的公开课总是那么有深度，希望我能把学的知识运用到生活中去！
有14位网友表示赞同！
听了课程视频，让我开始思考自己生活的重点是什么，很有启发性。
有16位网友表示赞同！
想了解更多关于幸福的知识，可以关注哈佛大学的公开课资源。
有5位网友表示赞同！
这门课给我的感觉就是，幸福不是一蹴而就的，需要不断努力和实践。
有19位网友表示赞同！
真希望能把课程中的方法好好学习，让自己活得更快乐。
有9位网友表示赞同！
觉得哈佛大学的公开课程非常棒，很有价值！
有7位网友表示赞同！
分享一下我对这门课程的一些感想，大家一起探讨幸福吧！
有7位网友表示赞同！
最近在学习这本书，也分享一下我的看法，大家可以互相交流。
有6位网友表示赞同！
对幸福的研究有很多种观点，我想从这门公开课中了解更多不一样的声音。
有11位网友表示赞同！
希望这门课程能帮助更多人找到属于自己的幸福感。
有5位网友表示赞同！
听了哈佛公开课的收获真的很多，感觉生活有了新的方向。
有9位网友表示赞同！
哈佛大学的教授真是太厉害了，讲得非常深入浅出！
有20位网友表示赞同！
真羡慕能上这门课程的学生，学习到这么多关于幸福的知识。
有19位网友表示赞同！
觉得哈佛公开课是非常重要的资源，可以帮助我们更好地了解自己和世界。
有6位网友表示赞同！
也许我们可以把课程中的内容应用到生活中各个方面去！
有10位网友表示赞同！
分享一下我对这门课程的一些感悟，希望大家都能过上幸福的生活!
有10位网友表示赞同！
期待更多哈佛大学的公开课资源，学习到更多的知识和智慧。
有11位网友表示赞同！