奥黛丽·赫本：她是优雅的代名词，标志性的精灵短发、小鹿般清澈的眼眸和高雅的气质，令人过目难忘。在《罗马假日》里，她饰演的安妮公主，举手投足间尽显优雅，将高贵与纯真完美融合。赫本不仅在时尚领域留下深刻印记，晚年投身公益事业，为非洲儿童带去温暖与希望，用善良与爱心诠释了美的真谛。
莫妮卡·贝鲁奇：这位意大利女神被誉为“地球球花”，她的美极具冲击力。深邃的眼眸、丰满的嘴唇和凹凸有致的身材，散发着成熟女性的性感魅力。在《西西里的美丽传说》中，她的演绎让观众深刻感受到那种令人心动又心碎的美，她的美不仅是外表的惊艳，更蕴含着岁月沉淀的韵味。
泰勒·斯威夫特：作为美国流行乐坛巨星，她有清新甜美的外表。精致的五官搭配灿烂笑容，犹如邻家女孩般亲切。一头标志性的金色卷发，无论舞台上的华丽造型，还是生活中的休闲装扮，都能轻松驾驭，展现出不同风格的魅力。她创作的歌曲充满故事与情感，才华与美貌并存，是无数粉丝心中的偶像。
安妮·海瑟薇：拥有高挑身材和精致面容，长相极具辨识度，笑起来十分迷人。她在《公主日记》中，将米娅从青涩少女到优雅公主的蜕变演绎得淋漓尽致，仿佛天生就有公主般的气质。而在《悲惨世界》里，她又突破形象，以精湛演技展现角色的坚韧与痛苦，展现出作为演员的深厚功底。
斯嘉丽·约翰逊：好莱坞性感女神，她的身材玲珑有致，脸蛋精致妩媚。她的美既有着成熟女性的性感，又不失少女的俏皮。在漫威电影中，她饰演的“黑寡妇”娜塔莎·罗曼诺夫，身手矫健、机智果敢，充满魅力，在《她》中，她用独特的嗓音为人工智能配音，展现出别样的魅力。
娜塔莉·波特曼：从小就是童星的她，12岁就凭借《这个杀手不太冷》成名。她有深邃的眼神、立体的五官，透着知性与优雅。她不仅演技出色，还是哈佛大学心理学专业的高材生，智慧与美貌并存。在《黑天鹅》中，她为了角色刻苦训练，将芭蕾舞演员的内心挣扎诠释得丝丝入扣，展现出对演艺事业的执着与热爱。
刘亦菲：“神仙姐姐”的称号名副其实，她的美具有典型的东方韵味，气质清新脱俗。无论是《仙剑奇侠传》里灵动纯真的赵灵儿，还是《天龙八部》中冷艳绝美的王语嫣，她都完美诠释了古典美人形象。她的外貌和气质宛如从古画中走出的仙子，不食人间烟火，在国际影坛也逐渐崭露头角。
王祖贤：她是无数人心中的女神，精致的五官、高挑的身材和独特的气质，让她在影坛独树一帜。尤其是在《倩女幽魂》中饰演的聂小倩，一袭白衣，眼神哀怨，将女鬼的妩媚与楚楚可怜演绎得入木三分，成为华语影坛的经典形象，她的美在那个时代留下了浓墨重彩的一笔。
林珍娜：作为韩国美女代表，她的五官精致立体，脸蛋小巧可爱，身材比例堪称完美。她既能驾驭甜美可爱的少女风格，又能展现出成熟妩媚的魅力。无论是舞台上的唱跳表演，还是影视作品中的精彩演绎，都吸引了众多粉丝的喜爱与关注。
莎凡娜·布莱德:国际知名超模，她拥有高挑迷人的身材和精致的脸庞，一双大长腿格外吸睛。在T台上，她步伐自信，气场强大，能完美演绎各种时尚风格，是众多设计师钟爱的模特。她的美是那种极具冲击力的时尚之美，在时尚界拥有举足轻重的地位 。
巴黎奥运会10大顶级美女排行榜，她们美的真是别有洞天！
盘点巴黎奥运会10大顶级美女，从来没见过像她们这样好的身材，下面我们就来揭晓她们的颜值身材到底有多顶级吧。
巴黎奥运会最美的10位女运动员
第十名，莫莉考德里，莫莉考德里是来自英国的田径运动员，专注于撑杆跳项目，她拥有着典型英国女性的美丽特征，金色的长发和清秀的面容，她高挑匀称的身材在比赛时既体现了撑杆跳女运动员的力量与灵活，又不失女性的优雅与美感，但令人不解的是，这个小姑娘是2000年出生的，但看起来比我1969年出生的还要显老。
第十名：莫莉考德里
第九名，维罗妮卡扎农，维罗妮卡是来自意大利的田径运动员，专攻跳远的三级跳远项目，这个小女孩2001年出生，从小就展现出了对田径动员的深厚兴趣和天赋，并在多个国际比赛中拿到金牌，她的身材高挑匀称，具备田径运动员的强健体魄，又散发着女性的优雅魅力。
第九名：维罗妮卡扎农
第八名，艾丽莎纽曼，艾丽莎是来自加拿大的田径运动员，强项同样是撑杆跳，原本她最擅长的运动员是体操，不过在她13岁时因腰椎受伤而被迫放弃，后来她又考虑过冰球和跳水，但最后还是选择了撑杆跳项目，艾丽莎的颜值极为出众，她的颜值不仅是运动员中的佼佼者，在2021年全球最美100张面孔中，艾丽莎也强势入榜。
第八名：艾莉莎纽曼
第七名，达里亚比洛迪德，达里亚比洛迪德是一位来自乌克兰的杰出柔道运动员，她不仅是世界上最牛的女柔道运动员之一，而且她还被体育迷们被誉为是最美的柔道运动员，她的成功也为乌克兰柔道带带来了巨大的荣誉，别看她的小体格只有48公斤，我相信电视机前84公斤的你也一定打不过她。
第七名：达里亚比洛迪德
第六名，松田诗野，松田诗野2002年出生，是日本女子冲浪运动员，她以其出色的技术和惊人的天赋迅速崭露头角，成为日本最有前途的年轻冲浪选手之一，她拥有着清秀的面容和健康的体态，充满了青春的活力与自信，2020年她还被选为芭比娃娃模特，而且是第三位日本人获选芭比娃娃的模特儿。
第六名：松田诗野
第五名，盖比托马斯，盖比托马斯是一位杰出的美国田径运动员，专攻短跑项目，特别是200米和400米，她在哈佛大学就读期间，200米项目就打破了哈佛大学和常春藤联盟的纪录，2021年的美国奥运选拔赛上她以21.61秒的成绩赢得200米冠军，并创造了全美第二快的200米纪录，随后在东京奥运会上获得铜牌，或许说她长的有点黑，但不得不说颜值还是挺在线的。
第五名：盖比托马斯
第四名，汤浅亚美，汤浅亚美是日本的霹雳舞运动员，也是全世界跳霹雳舞最好的女运动员之一，作为一名女霹雳舞者，她在一个以男性为主导的领域中不断挑战自我，突破传统观念，展现出女性在霹雳舞中的无限可能，她也多次在世界霹雳舞大赛中夺冠，例如在上届的世界霹雳舞大赛中，汤浅亚美就击败中男选手刘清漪夺冠，而在本届的巴黎奥运会中，汤浅亚美将再次与中国选手刘清漪相遇，甚至这次刘清漪能战胜她。
第四名：汤浅亚美
第三名，艾丽卡施密特，艾丽卡是来自德国的田径运动员，可以说只要是关于田径的项目，她在奥运会中几乎都是倒数的名次，但她却总是赛场上最耀眼的那位，原因就是因为她长的太好看了，她也用事实狠狠的打脸了好看能当饭吃呀这句话。
第三名：艾莉卡施密特
第二名，安娜卡瓦哈尔，安娜卡瓦哈尔是来自西班牙的跳水运动员，这个小姑娘2006年出生，她的强项是跳水项目10米跳台，而且她在多个国际比赛中都获得铜牌，很多人肯定会说，铜牌有什么可炫耀的，面我觉得真的可以炫耀了，因为这些大赛金牌银牌几乎都被全红婵和陈芋汐拿走了。
第二名：安娜卡瓦哈尔
第一名：全红婵，也许全红婵颜值没有他们好，身材也不如她们好，但是全红婵却是最美的，因为她的美已经超越了外表。
第一名：全红婵
22岁哈佛小仙女学霸日常曝光，让900w网友瑟瑟发抖：终于知道自己差在哪儿了
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时间飞一样地流逝，又快到了一年一度的暑假季。
尽管对很多学生来说这一学年有点特别，但回顾起来，还是会一如既往地为那个懒惰的自己扼腕叹息——“我怎么又拖延了”、“To do List又双叒荒废了。”
最近，小in看到了哈佛大一新生Sienna Santer的一天。
这条视频在油管的观看量超过了900w，点赞超过24w。
难道说哈佛学生的24小时，跟我们的有什么不同吗？
Sienna小姐姐在2018年以2280的SAT成绩（满分2400）考入哈佛大学。
她的主修专业是女性、性别与性研究学，辅修专业是心理学。
课堂之外，她加入了哈佛本科商业女性协会，关注女性在商业世界里的发展。
还成为Alpha Phi国际女性联谊会的副会长，身兼多职，持续为女性发声。
兼顾学习、社团活动、油管频道的Sienna，样样都做到了最好。
让人不禁发出疑问，她的一天到底是怎么过的？
清晨，Sienna的起床闹铃响了。哈佛学生毕竟不是机器人，也是会瞌睡的。
Sienna通常会在床上赖一会儿，让昏睡的大脑先反应过来。
但赖床并不是重点，重点是，忍住不在床上拿起手机看。等大脑完全清醒过来后，再打开手机查看昨晚的消息。
毕竟懒懒地躺在床上，再拿起手机的话，时间便不知不觉地流逝，同时也养成了懈怠的惯性。
光是这一点，相信很多人就做不来。
除了回复消息，Sienna会再查看一下昨晚的睡眠状况；
以及当天的天气，这样就能提前想好今天要穿什么，和是否需要带伞出门。
简单洗漱过后，Sienna拿出了瑜伽垫，开始为时5-10分钟的冥想。
时间虽然不多，却对她很有用。
不仅能够帮助她屏除外界的干扰，快速集中注意力；而且能让她在学业繁重及身兼多职的情况下，缓解焦虑，以最好的状态迎接新的一天。
所以秘诀并不在于，把to do list塞得满满的，逼自己一定要完成；
而是用最短的时间，完成最高效的任务。
冥想之后也是一样，Sienna坐在梳妆台前准备化妆。
她会利用化妆的零碎时间，打开Podcast（播客）收听电台节目。
Sienna很喜欢这个节目的主讲人，最近也在读他写的书。看+听，双管齐下。
大致做好了一切准备之后，Sienna会学习一会儿，为上课做准备。
或是做下作业，预习当天第一节课的内容。
反正不让大脑陷入停滞状态，利用冥想之后格外高的学习效率。
之后，她跟其他同学没两样地，收拾东西出门，到饭堂买份早餐，最后抵达课室上课。
一日之计在于晨。即使是同一个教室和老师，差距却在踏入教室前就开始拉开了。
Sienna的下午，大多以上课以及自我学习为主。
抓住吸收新知识后的黄金时间，迅速将它们收为己用。
她采用的是番茄工作法，即把时间单位分割出25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。
每结束一个25分钟的学习，就给自己5分钟的放松休息时间，吃点零食或者看看风景。
原本枯燥无味的学习，被分割成几个短期目标，每完成一个都会产生成就感。
并且设置的闹钟就好像ddl一样追赶着你，一定程度上保证了高效率。
学习后，一天快到尾声了，入睡前Sienna坚持不看手机，而是抽出一点时间读自己喜欢的书。
比起盯着手机屏幕来看，她觉得看纸质书更能提升睡眠质量。
最后，在12点左右入睡。
这样的24小时，像一只按部就班、不疾不徐的钟，明天也会是大同小异。
枯燥吗？答案各有各的见解，但肯定是充实的一天。
有些网友在看完Sienna的一天后自惭形秽，也有的网友说：
“有冥想那时间我还不如多睡一会。”
其实，如何安排自己的一天因人而异，Sienna的早晨路线也并非难以复制。
产生差距的，往往在于是否能够养成强大的时间管理能力和执行能力。
不在于花了多少时间学习，而是如何规划自己的时间，把握好每个时刻。
技巧一：了解自己的状态，并把重要的任务放在效率最好的时间段。
上大学之后，Sienna逐渐发现自己一到了早上10点过后，状态就会大打折扣。
所以她都保持着早睡早起的习惯，并把难啃的课程安排在早上。
这样一来，同样都是24小时，出来的效果却比其他人事半功倍。
技巧二：创造一个安静、封闭的学习环境，不给自己留后路。
Sienna发现，即使到了哈佛，也还是有很多学生不“会”学习。
具体表现在，他们既想学习，又想社交。瞻前顾后的后果就是两样都做不好。
期末复习周，Sienna会把自己锁在一个会议室里，确保是安静无干扰的。
然后关闭手机电源，把手机装进包包里，放在一个看不见的地方，再开始学习。
别高估了自己的自控能力，也别经常给自己留退路和找借口。
学会创造一个极限环境，每一次成长，就是一个与自我较量的过程。
技巧三：保持健康的身体素质，养成运动的习惯。
很多人容易沉浸在埋头学习的自我感动中，其实劳逸结合也是非常重要的。
早上如果时间还宽裕，Sienna会在冥想前做一下瑜伽运动。
下午结束了学习，她会去健身房出一身汗，释放压力。
大概一周五次，忙的话也尽量保持一周一次。
将自己投入进大汗淋漓的状态，是发泄压力和舒缓情绪的好办法。
技巧四：将热爱转化为提升自我的契机
由于喜欢K-POP，Sienna报名了韩语课。
如今Sienna掌握的语言除了母语，还有韩语以及拉丁语。
在有一门主修和辅修的情况下，她还能抽出时间学习第二门外语，实在令人佩服。
除了归功于自身的学习能力，更重要的是她抓住了热爱的驱动力，且善于利用它来提升自我。
在第一个学年结束时，Sienna凭借杰出的表现当选为大一学生代表。
她的绩点达到了3.9，油管频道的粉丝数量累积超过33万。
在高手云集的哈佛大学，Sienna可以说已经站在了金字塔的顶尖。
Sienna并不是什么含着金钥匙出生的富二代，能考上哈佛，完全是靠自己的努力。
有眼尖的网友发现，她住的地方是common room，比起普通哈佛学生的宿舍还要再低一个档次。
读书改变命运，她将优秀培养成了习惯，考进了哈佛后也没有懈怠。
最近疫情期间，Sienna也无法避免地需要在家隔离。
利用这段时间，她列出并分享了50件能在这段时间完成的事情，比如看一部外语电影、解锁一道新菜式、整理自己的衣柜等等…..
从小总是觉得哈佛学生高不可攀，以为他们一定都是智商超群，一目十行的怪物。
看完Sienna的一天才发现，他们流的汗水一点都不比普通学生的少，甚至更多；
每次在轻松与艰辛之间犹疑的时候，他们最终都选择了后者。
比如，复习的时候忍住了碰手机，牺牲娱乐时间学习一门新外语，下雨天也绝不翘掉健身…
改变就在这些微小的选择间发声，久而久之，脚下的路便越走越开阔。
其实成功的秘诀我们都心知肚明，只是到了最后一步，90%的人却放弃了。
优秀离我们并不遥远，与其仰望，不如主动靠近，抓住每一次选择。
或许当下一次回头看，你已经成为那个向往的自己了…
图片来源 /Youtube@SiennaSanter
撰文、编辑 /腊鸭
责任编辑 / 蜜糖
用户评论
哈佛大学的学生也太优秀了吧！
有5位网友表示赞同！
我超羡慕能去那样环境里学习生活。
有16位网友表示赞同！
不仅学术实力强劲，长得也这么漂亮，难怪大家都想进哈佛
有9位网友表示赞同！
颜值和学业兼备的感觉真Amazing！
有19位网友表示赞同！
这篇文章让我对哈佛美女又有新的认识呀!
有19位网友表示赞同！
谁说大学里只有学习？看这个标题就感觉充满了活力啊。
有18位网友表示赞同！
希望看到更多关于她们的优秀故事呀！
有9位网友表示赞同！
真是英才荟萃的地方，梦想有一天也能去朝圣一下哈佛。
有13位网友表示赞同！
哈佛的氛围肯定很棒，这么多美女都想去哈佛读书吗？
有16位网友表示赞同！
图片在哪里看呀？我好想看看他们美丽的模样!
有14位网友表示赞同！
感觉学霸女神们都充满了智慧和魅力！
有10位网友表示赞同！
这些女孩一定对自己很有自信吧！
有13位网友表示赞同！
她们的美丽绝对来自内在光华加外在气质！
有10位网友表示赞同！
哈佛大学真是个令人嚮往的地方啊！
有11位网友表示赞同！
看来学高才底也是美女聚集之处呢！
有14位网友表示赞同！
感觉这些女神应该都有很多粉丝吧？
有17位网友表示赞同！
她们一定是校园里的焦点人物，人气很旺!
有10位网友表示赞同！
读完这个标题感觉被一种积极的能量包围了！
有12位网友表示赞同！
哈佛美女们不仅美丽还聪明，太厉害了！
有8位网友表示赞同！
这些女孩一定会成就自己的梦想！
有9位网友表示赞同！