构建社交网络
学子们在陌生的环境里独立开始新的生活，在适应前，周围环境、人际交往等问题都可能会成为挑战，进而导致负面情绪的产生。
“留学时社交带来的压力较普遍。”在伦敦大学学院留学的赵豫介绍，“同学们突然到达一个人生地不熟的新环境，身边没有可以依赖的人，就容易感到焦虑和恐惧。”
就读于曼彻斯特大学的张贝琪有相似体会。她说，留学生融入当地文化并不容易，语言不同，沟通中容易词不达意，从而产生社交压力。“社团里有个朋友和我开玩笑，一些‘网梗’我听不懂，只能尴尬地笑笑。”张贝琪说。
北京大学心理与认知科学学院教师李同归建议，中国留学生可以建立起自己的社交网络，包括个人圈和社会圈。李同归说：“个人圈联系人包括父母、同学、导师等，社会圈指留学的学校、社区，比如各国有中国学生学者联谊会、学友会等留学生群体组织，同学们多参与相关活动。”
赵豫提到，当发现陷入负面情绪时，留学生要主动向身边人寻求陪伴与情绪支持。“幸运的是，我有好朋友一起来留学。我们可以一起聊天，消解很多内心烦恼，也经常搭伙做饭、出去玩。如果是同专业的朋友，学习上也能互相帮助。”
身处异国他乡、面临相似困境，来自中国的留学生还可以形成一个个互相支持的社交圈。张贝琪说：“不高兴的时候需要找人倾诉，一起来留学的朋友更能理解对方的处境。有些留学时间更长的学长学姐，可以分享他们的经验，帮助我融入集体。”
培养兴趣爱好
除社交外，赵豫认为学习方面也有挑战。她说：“用非母语阅读和写作，速度不够快，而且中英文学术评价标准有差异。有时感觉自己写得不错，但教授评价并非如此，我的心里七上八下，容易感到失落。”
记者了解到，当面对高强度的学业压力时，不少同学会有紧张、焦虑、痛苦等心理问题症状出现。在美国留学的王明明说：“大学课程紧凑，小组作业也十分频繁，很多留学生刚开始会觉得很难适应，加之想要获得好成绩，不负父母期望，就容易陷入烦恼，精神上处于高压状态。”
王明明认为，当持续处于高压状态时，要找一个宣泄的出口。“比如放松休息。给自己放一天假、吃好吃的东西、看场电影、听音乐等。保证充足、良好的睡眠对拥有健康的心态至关重要，有时睡一觉起来，心情就会变好不少。”王明明说。
张贝琪建议不愉快时做感兴趣的事，能调节心情。她加入了曼彻斯特大学的一个流行舞蹈社团：“有一个兴趣爱好很重要。我们学校的舞社由各国学生组成，和大家一起排练舞蹈，不仅能结交朋友，还能保持心情舒畅。”
庄沁在美国留学，对此他有同感。“培养兴趣爱好可以让生活充实，还可以结交新的朋友。我喜欢打乒乓球，在学校认识了几名有相同爱好的同学。之后，我们经常一起打球。建议同学们积极尝试不同活动，比如参加学校的足球、话剧、动漫等社团活动，结交朋友，让留学生活更有趣。”庄沁说。
出国留学，有这些新动态
来源:海外版
新西兰展区前，咨询的家长络绎不绝。
法国高校展区设立了VR体验项目，观众戴上眼镜后可以看到埃菲尔铁塔等地标建筑。
托福和GRE考试展台前咨询情况。
日前，被誉为“中国留学市场风向标”的中国国际教育展在北京国家会议中心举办。来自38个国家和地区的380多所院校与机构参展，向家长和学生展示教学资源、优势专业及最新的留学资讯。
游学项目受关注
11月1日上午，北京国家会议中心展厅内人头攒动。在新西兰留学展台前，王女士带着儿子驻足询问。王女士说：“今年寒假，我想给孩子报名一个游学项目，提前感受一下国外校园生活。新西兰自然风光美丽，是个不错的选择。”
“目前参加新西兰游学项目的学生多来自国内国际学校。游学形式有两种，一种是短期留学，学生一周在学校学习，一周在校外游玩；另一种是‘全真插班’，和在当地上学一样，时间2周到4周不等，也被叫作‘微留学’，学生可以为长期留学做准备。”新西兰教育国际推广局高级经理叶方珉介绍。
记者了解到，越来越多海外高校开设游学或夏令营项目，供学生体验学习，为留学规划做准备。澳大利亚国际教育文化交流协会相关负责人说：“丰富有趣的游学行程可以让学生感受到南半球的自然与文化，吸引了许多家长前来询问。例如野生动植物保护义工之旅带学生亲近大自然，通过公益活动培养全面素质。”
“在带学生进行户外研学活动时，我们是采取‘PBL（Project-BasedLearning）’项目式学习，会给学生一个主题或活动单。”一名有游学项目经验的老师介绍，“在实地考察中，学生走到户外，到实地场景通过活动单的指引学习新的知识点或概念。活动结束时，学生们通常会很踊跃地分享今天做了什么，在这个活动里发现了什么，互动效果相当不错。”
“提前感受校园氛围、课程设置，可以为留学规划做准备。”就读于北京科技大学的于淼淼说，“我假期有去美国的旅行计划，听说旧金山大学有面向公众的校园参观和讲座服务，可以在官网预约，这样我可以沉浸式在大学校园里度过一天，想象自己的留学生活。”
实践机会被看重
“今天来询问计算机、化学、医学、商科类专业的学生家长比较多。”美国旧金山大学相关负责人介绍，“以计算机专业为例，大家关注的问题较为实际，比如实习机会、就业方向等。旧金山大学的地理位置具有吸引力，它离硅谷不远，当地有许多知名高科技公司，因此学生在学习之余有大量机会去实习，积累职业技能，丰富个人简历。”
记者了解到，旧金山大学向学生提供丰厚的奖学金，这也吸引了不少家长的关注。“以本科申请为例，奖学金主要跟学生的高中成绩挂钩。学生不需要主动申请，学校根据学生成绩自动发放，成绩越高，数额越多。此外，奖学金没有名额限制，只要学生被录取并且达到相应的绩点标准就可以得到，节省一大笔留学费用。”旧金山大学相关负责人说。
“电影学院有哪些专业？”“学影视专业能去好莱坞实习吗？”在美国展区，几名学生对学习电影兴趣盎然。据相关负责人介绍，电影学习实践类别的课程占比约60%。学生不仅有机会在好莱坞环球影城的片场上课、跟随制作组前往不同地方学习拍摄，还需完成属于自己的作品，这使得他们在毕业时已经具备较为丰富的经验。
在美国东北大学展区，北京某高校学校唐晓佳正在向招生负责人询问该校研究生项目情况。唐晓佳告诉记者：“我打算本科之后出国读计算机专业的硕士项目。在学校选择方面，我主要考虑地理位置和课程安排，希望在上学期间能找到不错的实习机会，积累职业经验。”
据美国东北大学院校代表介绍，学校硕士课程分布在波士顿、缅因州波特兰、西雅图、硅谷等不同城市，比邻当地知名企业，满足学生的就业需求。例如计算机科学研究生项目开设了一个西雅图校区，微软和亚马逊的总部均设于此，还有不少大型科技产业。学校鼓励学生参与实习，与部分雇主公司共同定制项目计划，帮助学生开启职场之路。
留学规划提早做
在英国高校展台前，刘女士带着儿子排队等待咨询。刘女士说：“专业发展前景是我们主要关注的方向之一，孩子对化学学科感兴趣，我听说一些学校结合绿色能源的发展趋势在化学专业细分开设了低碳方向项目，我们认为这样的专业对毕业找工作更友好，因此想了解具体情况。”
在展会现场，记者了解到越来越多家长有提早为子女规划留学的意识。一名家长向记者说：“孩子在读初一，有出国读高中的打算，今天来我们主要想知道如何提前准备申请。比如孩子喜欢画画、游泳等，我们可以参加哪些课外活动，希望尽早行动。另外，去不同国家的留学花费也是一个考量的因素，我今天主要问了加拿大、美国高中申请的相关情况，得到不少信息。”
当天，还有不少职场人士，他们出于提升学历、开拓视野的想法想要申请留学，重返校园。就职于北京某食品公司的李先生说：“今天来是想了解一下去加拿大留学读MBA的情况。听说部分商学院开设的MBA项目校友网络广、质量高，不少在知名企业工作。我认为入读这类项目对于链接人脉、拓宽职业发展路径有许多帮助。”（本报记者 周姝芸文/图）
《 海外版 》（ 2024年11月07日 第08 版）
出国留学，有这些新动态
来源：海外版
新西兰展区前，咨询的家长络绎不绝。
法国高校展区设立了VR体验项目，观众戴上眼镜后可以看到埃菲尔铁塔等地标建筑。
托福和GRE考试展台前咨询情况。
日前，被誉为“中国留学市场风向标”的中国国际教育展在北京国家会议中心举办。来自38个国家和地区的380多所院校与机构参展，向家长和学生展示教学资源、优势专业及最新的留学资讯。
游学项目受关注
11月1日上午，北京国家会议中心展厅内人头攒动。在新西兰留学展台前，王女士带着儿子驻足询问。王女士说：“今年寒假，我想给孩子报名一个游学项目，提前感受一下国外校园生活。新西兰自然风光美丽，是个不错的选择。”
“目前参加新西兰游学项目的学生多来自国内国际学校。游学形式有两种，一种是短期留学，学生一周在学校学习，一周在校外游玩；另一种是‘全真插班’，和在当地上学一样，时间2周到4周不等，也被叫作‘微留学’，学生可以为长期留学做准备。”新西兰教育国际推广局高级经理叶方珉介绍。
记者了解到，越来越多海外高校开设游学或夏令营项目，供学生体验学习，为留学规划做准备。澳大利亚国际教育文化交流协会相关负责人说：“丰富有趣的游学行程可以让学生感受到南半球的自然与文化，吸引了许多家长前来询问。例如野生动植物保护义工之旅带学生亲近大自然，通过公益活动培养全面素质。”
“在带学生进行户外研学活动时，我们是采取‘PBL（Project-Based Learning）’项目式学习，会给学生一个主题或活动单。”一名有游学项目经验的老师介绍，“在实地考察中，学生走到户外，到实地场景通过活动单的指引学习新的知识点或概念。活动结束时，学生们通常会很踊跃地分享今天做了什么，在这个活动里发现了什么，互动效果相当不错。”
“提前感受校园氛围、课程设置，可以为留学规划做准备。”就读于北京科技大学的于淼淼说，“我假期有去美国的旅行计划，听说旧金山大学有面向公众的校园参观和讲座服务，可以在官网预约，这样我可以沉浸式在大学校园里度过一天，想象自己的留学生活。”
实践机会被看重
“今天来询问计算机、化学、医学、商科类专业的学生家长比较多。”美国旧金山大学相关负责人介绍，“以计算机专业为例，大家关注的问题较为实际，比如实习机会、就业方向等。旧金山大学的地理位置具有吸引力，它离硅谷不远，当地有许多知名高科技公司，因此学生在学习之余有大量机会去实习，积累职业技能，丰富个人简历。”
记者了解到，旧金山大学向学生提供丰厚的奖学金，这也吸引了不少家长的关注。“以本科申请为例，奖学金主要跟学生的高中成绩挂钩。学生不需要主动申请，学校根据学生成绩自动发放，成绩越高，数额越多。此外，奖学金没有名额限制，只要学生被录取并且达到相应的绩点标准就可以得到，节省一大笔留学费用。”旧金山大学相关负责人说。
“电影学院有哪些专业？”“学影视专业能去好莱坞实习吗？”在美国展区，几名学生对学习电影兴趣盎然。据相关负责人介绍，电影学习实践类别的课程占比约60%。学生不仅有机会在好莱坞环球影城的片场上课、跟随制作组前往不同地方学习拍摄，还需完成属于自己的作品，这使得他们在毕业时已经具备较为丰富的经验。
在美国东北大学展区，北京某高校学校唐晓佳正在向招生负责人询问该校研究生项目情况。唐晓佳告诉记者：“我打算本科之后出国读计算机专业的硕士项目。在学校选择方面，我主要考虑地理位置和课程安排，希望在上学期间能找到不错的实习机会，积累职业经验。”
据美国东北大学院校代表介绍，学校硕士课程分布在波士顿、缅因州波特兰、西雅图、硅谷等不同城市，比邻当地知名企业，满足学生的就业需求。例如计算机科学研究生项目开设了一个西雅图校区，微软和亚马逊的总部均设于此，还有不少大型科技产业。学校鼓励学生参与实习，与部分雇主公司共同定制项目计划，帮助学生开启职场之路。
留学规划提早做
在英国高校展台前，刘女士带着儿子排队等待咨询。刘女士说：“专业发展前景是我们主要关注的方向之一，孩子对化学学科感兴趣，我听说一些学校结合绿色能源的发展趋势在化学专业细分开设了低碳方向项目，我们认为这样的专业对毕业找工作更友好，因此想了解具体情况。”
在展会现场，记者了解到越来越多家长有提早为子女规划留学的意识。一名家长向记者说：“孩子在读初一，有出国读高中的打算，今天来我们主要想知道如何提前准备申请。比如孩子喜欢画画、游泳等，我们可以参加哪些课外活动，希望尽早行动。另外，去不同国家的留学花费也是一个考量的因素，我今天主要问了加拿大、美国高中申请的相关情况，得到不少信息。”
用户评论
最近想了解更多留学国家的教育制度，不知道可以去哪里查资料啊。
有17位网友表示赞同！
终于找到一个方便在线咨询留学信息的平台了！
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这种线上咨询平台也太实用了，想去法国留校查询信息真的很简单。
有5位网友表示赞同！
打算去日本读书，希望这个平台能提供详细的院校介绍和申请指南。
有10位网友表示赞同！
在网上平台上咨询留学问题，感觉时间安排更自由灵活，不用预约什么的。
有12位网友表示赞同！
是不是每个国家都有专门针对留学生的线上咨询平台呢？
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留学网上咨询平台太棒了！信息真详细啊，我很多之前不清楚的问题都找到了答案。
有13位网友表示赞同！
以前不知道那么多关于留学的资讯可以在网上查询到，现在终于明白啦。
有8位网友表示赞同！
这个平台能解答哪些问题呢？我想知道签证办理流程。
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在线咨询是不是比线下问要更省时间？
有5位网友表示赞同！
想问问那个留学生经验分享的地方在哪里？真希望能听听别人去国外读书的经历。
有18位网友表示赞同！
这个平台有没有提供专业的留学申请指导服务?
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感觉这种线上平台很方便，随时随地都能咨询到信息。
有16位网友表示赞同！
希望 这个平台能支持多国语言咨询，这样可以满足更多学生的需要。
有14位网友表示赞同！
听说现在很多学校都有在线课程直播了，这个平台有没有这些服务的？
有18位网友表示赞同！
我之前在网上搜资料的时候发现了很多不靠谱的信息，希望这个平台的信息都是准确可靠的。
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这个平台是否可以提供一些留学相关的视频材料或者音频辅导？
有12位网友表示赞同！
去国外留学是一个重大决定，多了解几个信息总是好的！
有10位网友表示赞同！
我最近想报名参加一个在线学习计划，平台上有没有相关的信息？
有15位网友表示赞同！
希望能看到更多关于不同专业和国家的比较分析！
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