对于普通家庭而言，留学日本是否可行，经济压力有多大，是许多学生和家长最关心的问题。相较于英美国家动辄每年30万-50万人民币的留学成本，日本以其高性价比的教育体系和相对宽松的打工政策，成为工薪阶层的热门选择。

本文将详细拆解日本留学的各项核心费用，并提供实操性强的省钱技巧，助你规划低成本、高回报的留学方案！

一、总费用概览：一年15-20万人民币够不够？

根据日本学生支援机构（JASSO）的统计，留学生年均总支出约为180万-250万日元（约合人民币9万-12.5万元），但实际费用因地区、学校和生活方式差异较大。

普通工薪家庭参考预算：

东京等大城市：年均18万-25万人民币

地方城市：年均12万-18万人民币

二、费用拆解：钱都花在哪了？

1. 学费：最大支出项

语言学校：80-95万日元/年（约4万-4.8万人民币），部分学校支持半年缴费；

大学阶段：

国公立大学：83万日元/年（约4.1万人民币）；

私立大学：95万-180万日元/年（约4.8万-9万人民币），医学、艺术类专业费用更高。

省钱技巧：

优先报考国公立大学，学费减免政策多（最高可免50%）；

申请语言学校时选择“半年缴费制”，节省资金占用。

2. 住宿：第二大头开销

东京单人公寓：6万-9万日元/月（约3000-4500人民币），押金+礼金约4-6个月租金；

学校宿舍：3万-5万日元/月（约1500-2500人民币），需提前申请；

地方城市：租金约为东京的60%-70%。

省钱技巧：

合租或选择“学生会馆”（月租2万-3万日元）；

避开热门地段，选择地铁沿线郊区房源。

3. 生活费：吃穿行如何控制？

饮食：

自炊：4万-6万日元/月（约2000-3000人民币）；

外食：8万日元/月以上（约4000人民币）。

交通：

学生月票：5000-1万日元/月（约250-500人民币）；

自行车通勤：0成本（购车费约1万日元）。

杂费：

水电燃气：1万-1.5万日元/月；

手机+网络：9000日元/月（约450人民币）。

省钱技巧：

超市晚上8点后购买打折食材；

办理“学生优惠卡”，享受交通、景点折扣。

三、减轻负担：打工+奖学金能覆盖多少费用？

1. 合法打工：月入6000-1万人民币

政策：留学生每周可打工28小时（寒暑假40小时），时薪1100-1500日元（约55-75人民币）；

推荐岗位：便利店、餐饮店、家教（时薪更高）；

年收入：按每周28小时计算，年收入约7万-10万人民币。

注意：升学阶段（如备考大学院）需减少打工时间，避免影响学习。

2. 奖学金：最高可免全部学费

政府奖学金：文部科学省奖学金（每月4.8万-14.5万日元）；

校内奖学金：JASSO学习奖励费（每月4.8万日元）；

民间奖学金：罗大力奖学金、乐天奖学金等（2万-10万日元/月）。

申请建议：

语言学校期间即可申请，成功率高达30%；

提交清晰的学业计划书和推荐信，突出个人优势。

四、择校策略：如何用最低成本读好学校？

1. 国公立大学优先

优势：学费低（年均4万人民币）、奖学金多、就业认可度高；

推荐院校：东京大学、京都大学、大阪大学等。

2. 地方城市“性价比之王”

优势：房租和物价仅为东京的60%，竞争压力小；

推荐院校：北海道大学、九州大学、名古屋市立大学。

3. 专业选择：瞄准就业市场

高薪行业：IT、人工智能、医疗护理；

文科推荐：国际关系、日本语教育（留日机会多）。

五、真实案例：工薪家庭如何实现低成本留学？

背景：小李，国内双非本科毕业，家庭年收入15万人民币。

规划：

语言学校半年缴费（2万人民币）；

考入九州大学工学部（学费减免后2万/年）；

兼职便利店+家教（月入8000人民币）；

申请JASSO奖学金（覆盖50%生活费）。

结果：年均总支出控制在10万人民币以内，毕业后入职日立制作所，年薪400万日元（约20万人民币）。

六、总结：工薪家庭留日关键点

提前规划：语言学校阶段同步备考国公立大学；

开源节流：打工+奖学金覆盖50%以上费用；

择校务实：避开东京高消费区，选择地方优质院校；

专业为王：优先选择STEM（理工科）或日本紧缺专业。

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（注：文中费用按1日元≈0.05人民币估算，具体以实时汇率为准。）

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日本留学费用全解析：一年到底要花多少钱？

去日本留学一年的费用因多种因素而异。总体来说，大致费用范围在12万-25万元人民币之间。

学费方面，语言学校一年学费通常在4万到5万元人民币左右。日本私立学校本科阶段学费每年约9万人民币，硕士约7万人民币；国公立学校本科一年学费约3万人民币，硕士约2万人民币。

住宿费在留学成本中占比较大。大城市如东京、大阪，单人间公寓月租在2500-5000元人民币不等，合租相对便宜些，每月1500-2500元人民币。学校宿舍价格相对便宜，每月大概2000-5000元人民币。

生活费方面，饮食费用差异较大。到店吃每月约3000元人民币，自己做饭能节省不少，每月1500元左右。交通费也是一笔开销，东京地铁学生月票每月250~1000人民币，一年下来3000元-12000元。此外，水、电、煤气一年约3600元人民币，国民健康保险一年约1200元~1800元，通话费一年约3100元~5000元，网费一年约1600元。

除了上述费用，还有一些其他杂费，如签证申请费用约200-400元人民币。日本留学一年总费用约15-20万人民币，具体金额因个人情况不同而有所变化。

语言学校的入学时间不同，学费也有所差异。1 月生第一年学费加 3 个月学费约为 75 万 – 100 万日元（3.75 – 5 万人民币）；4 月生一年学费 70 – 80 万日元（3.5 – 4 万人民币）；7 月生第一年学费加 9 个月学费约为 106 – 136 万日元（5.3 – 6.8 万人民币）；10 月生第一年学费加 6 个月学费约为 91 – 114 万日元（4.55 – 5.7 万人民币）。东京以及紧邻东京地区的语言学校学费较高，一般不低于 4 万人民币，而其他非东京地区的学费相对低一些，虽为小城市，但性价比高。

国公立大学本科第一年学费加入学金约为 82 万日元（约 4 万人民币），第二年至第四年单独学费约为 54 万日元/年（约 3 万人民币）。国公立大学大学院第一年平均学费在 80 – 90 万日元之间（约 4.2 – 4.6 万人民币）。国公立大学研究生入学手续费 84,600 日元（约 5 千人民币），学费 356,400 日元（约 2 万人民币）/年。

私立大学文理科不同学部学费差异较大。人文社科、商科类专业费用较低，理工类、艺术类偏高，金融、法学、医药、各大学王牌专业最高。私立大学本科阶段，理科约 156 万日元（医、齿、药科除外）（约 8 万人民币），文科约 118 万日元（医、齿、药科除外）（约 6 万人民币）；第二年至第四年，理科约 131 万日元/年（约 7 万人民币），文科约 96 万日元/年（约 5 万人民币）。私立大学大学院第一年学费平均在 85 万 – 140 万日元之间（约 4.4 万 – 7.2 万人民币）。其中，艺术专业学费约 120 万日元/年，法学专业学费相对较高，医学专业本科第一年平均学费甚至高达 500 万日元（约 26 万人民币）。

学校宿舍通常分为 4 人间、2 人间和单人间。东京地区的月租价格，4 人间一般在 2.5 万—3.5 万日元，2 人间在 3 万 – 4.5 万不等，单人间一般在 5 – 7 万不等。其他地区相对会略低一些。例如京都地区，学生宿舍单人间可能在每月 4 万日元左右，2 人间在 3 万日元左右。学生交流会馆费用一般每月在 2 万—3 万日元，由于申请人比较多，大部分交流会馆只允许住一年。专门性留学生宿舍租金一般和学校宿舍价格差不多，仅限留学生居住，人源较整齐，社会关系较简单。

此外，一些语言学校的宿舍费用也各有不同。阳光日本语学校宿舍有单人间和二人间，宿舍费用（3 个月）包括了：入住金 30,000 日元、保证金 10,000 日元、管理费 4,500 日元、设施费 20,000 日元、被褥费 10,000 日元，房费 1 人间 204,000 日元、2 人间 141,000 日元（水电煤费包含在房费中），单人间 3 个月费用 278,500 日元、二人间 215,500 日元。ARC 日本语学校以 DKHouse 新小岩为例，房间是单人间，费用包括保证金 20,000 日元、入馆费 30,000 日元、房租(月)55,000 日元、共同维护费(月)12,000 日元、寝具 10,500 日元，合计（三个月)261,500 日元。共立日本语学校为学生提供单人间宿舍，房租 59,800 日元/月，礼金 53,300 日元，清洁费 18,300 日元。

校外租房单人间费用较高，在东京二三区，租一个单人间(面积在 15 平方米左右)，每月租金大约在 5 – 7 万日元。大城市如东京、大阪，单人间公寓月租在 2500 – 5000 元人民币不等。而在地方城市，如京都大部分地方 3 万左右的房子就非常不错，单人间月租可能在 1500 – 2500 元人民币。

校外租房合租的话费用会更低。在东京，多人合租平摊下来，每人每月房租可能在 3 – 5 万日元，约合人民币 1500 – 2500 元。在地方城市，合租费用会进一步降低，例如在京都，合租每月每人可能只需 1000 – 1500 元人民币。

校外租房除了每月房租外，初期一般需要付一个月房租的中介费，还有礼金、押金等。初期费用大约在 15 – 30 万日元。租房押金一般在 1 – 3 个月的房租，礼金在 5 万日元左右。另外，每月的水电费用一般大概在 7000 – 9000 日元左右。

在东京周边，饮食费用差异较大。如果选择在店吃，早餐在便利店一杯牛奶加三明治约 300 日元，午餐和晚餐每餐 500 日元，一个月下来大概需要人民币 3000 元左右。而如果自己做饭，会节省不少费用。以日本自己买菜做饭生活费为例，每月的生活费大约在 50,000 到 100,000 日元之间，换算成人民币大概在 2500 元到 5000 元左右。在东京周边，自己做饭的话，一个月人民币 1500 元左右是比较常见的支出。例如购买一公斤大米的价格大约在 500 到 1,500 日元，一公斤猪肉的价格大约在 1,000 到 2,000 日元，一公斤鸡肉的价格大约在 600 到 1,200 日元。可以选择在超市购买当季的蔬菜和水果，价格会相对较低。同时，超市在每天晚上的 7 点半或 8 点半后，会对各种蔬菜、水果和肉类等产品进行半价出售，非常适合留学生购买。

东京的地铁跟国内一样，按距离收费，6 公里内 160 日元。如果住的离学校比较近的话，基本不需要什么交通费。学生可以购买月票或者学期票，如东京地铁学生月票，一个月 5000 – 20000 日元（约 250 – 1000 人民币）。若买月票一年下来交通费约 3000 元 – 12000 元。合理选择住宿位置可节省交通费，一般而言，新宿、上野、银座、品川、池袋等地区是旅游者比较多选择的，这些地区都有多条线路汇集的大车站，乘车比较方便。同时，留学生在出行前，一定要在查询好整套信息，包括全程所花时间、票价、如何等车等，有效利用网上交通示意图，因为日本交通虽然比较复杂，但网上交通示意图做得很精准。

水、电、煤气一年约人民币 3600 元。据日本总务省调查，34 岁以下单身人士每月平均水费为 1000 至 1500 日元（约 56 至 85 人民币），水费是水电费中负担金额最少的一种。电费方面，34 岁以下单身人士每月电费的平均金额为 3000 至 3500 日元（约 170 至 199 人民币），电费是金额上最容易加重的开销，根据季节变化金额差距也很大，春天和秋天是 3000 日元左右，夏天和冬天因为要使用空调和取暖器，电费可能是原来的两倍。煤气费方面，34 岁以下单身人士每月平均煤气费在 2500 日元左右（约 142 人民币）。

国民健康保险一年约人民币 1200 元 – 1800 元。留学生在日本停留 3 个月以上需在到达日本 14 天以内要完成国民健康保险的加入手续，在医院凭健康保险，取药或是看病，最高可报销诊疗金的 70%，只需本人支付医疗总额的 30%即可。

通话费一年约人民币 3100 元 – 5000 元。

网费一年约人民币 1600 元。

日本留学签证办理一般需要根据不同地区有所差异，北京使馆的签证审核期为 4 天，特殊情况延长。各地领事馆审核期限长于使馆，比如沈阳签证审核期为 10 天，甚至更长。日本留学签证费用中，学生的签证申请手续费为日本政府收取，一次有效签证手续费为 350 元人民币，多次有效签证手续费为 400 元人民币。

在日本留学，国民健康保险是强制性的。留学生办理日本的健康保险享受减免，一般健康保险每个月需要缴纳 4000 日元左右，减免后，留学生每月只需要缴纳 1000 日元左右的保险费。持有「国民健康保险被保险者证」的情况下，因生病或受伤而接受治疗时，只需交纳 30%医疗费即可，剩下的 70%由医院和居民所在的地方政府结算。

1. 语言学校升学奖学金：

• 以 HESED 东京艺术文理学院为例，入学前奖学金有不同额度。10 万日元奖学金针对 985 大学在校生或毕业 3 年以内的学生，以及高中毕业生高考分数达到 600 以上者；7 万日元奖学金针对 211 大学在校生或毕业 3 年以内的学生，以及高中毕业生高考分数达到 550 以上者；2 万日元奖学金针对通过日本语能力考试 N1、N2 或 J-test C 级以上的学生。升学专项奖学金需满足出席率 100%、获得校长等推荐，30 万日元奖学金从入学日起半年内顺利考入北海道大学等，20 万日元奖学金从入学日起半年内顺利考入早稻田大学等。

• 阳光日本语学校奖学金有全勤奖 1 万日元半年 1 次、成绩优秀奖 1 万日元 1 个学年中成绩最优秀的学生、中国优秀留学生支援金 985 院校给予优秀留学生支援金 20 万日元等。

• 精英日本语学院奖学金有文部科学省奖学金（在校生）36 万日元/年、共立国际交流奖学财团 72 万日元/年、优秀奖学金（3 个月 1 次）1 万日元等。

1. 政府奖学金：

• 文部科学省奖学金设有七种类别，2002 年有 5215 名留学生获得该奖学金，奖金额每月为 142000 日元至 275000 日元不等。申请方式一般是通过日本的驻外使（领）馆，或通过日本的大学这两条途径申请，对申请人的国籍、年龄、专业、学历等有一定要求。

• 留学生学习奖励费是文部科学省与日本国际教育协会合作，为自费外国留学生提供的。2002 年有 10900 名留学生获得了学习奖励费，奖励费额度：大学（含别科）的在籍学生每月 52000 日元，大学院生每月 73000 日元。申请方法一般都是通过在籍的学校进行申请。

1. 日本文部科学省奖学金：国费生可获得此类奖学金，奖金额较高。申请方式有通过日本驻外使（领）馆申请和通过日本的大学申请。驻外使（领）馆在驻在国政府配合下进行书面材料审核、面试和必要笔试，初选合格者由使（领）馆推荐给文部科学省，文部科学省听取选考委员会意见并与接受学校协商后决定合格者；通过日本的大学申请包括大学推荐和在大学学习期间申请，大学根据交流协议审核申请奖学金的学生并向文部科学省推荐，文部科学省决定合格者，在大学学习的本科后期课程生及大学院修士课程生、博士课程生均可申请，经过考核选拔学业优秀者给予奖学金。

1. JASSO 奖学金：日本学生支援机构（JASSO）为留学生提供的奖学金。具体金额根据不同情况有所变化，一般在每月数万日元不等。申请条件通常包括学习成绩优秀、有一定的日语能力、积极参与学校活动等。具体申请办法可向所在学校或日本学生支援机构咨询。

提前做好资金安排对于日本留学至关重要。一方面，它能让留学生和家长对留学费用有清晰的认识，避免因费用问题影响留学进程。另一方面，合理的资金规划可以确保留学生在日本的生活和学习稳定进行。例如，提前了解学费、住宿费等大额支出，并准备好相应的资金，可以避免在入学时出现资金短缺的情况。同时，合理规划还能帮助留学生更好地应对突发情况，如生病、意外等。

1. 了解奖学金种类及申请途径

• 日本政府奖学金：种类繁多，审核严格，但福利好。可通过大使馆推荐、国内大学推荐和日本大学推荐三种途径申请。不同方式和学历的奖学金申请条件和金额有所不同，如研究留学生年龄在 35 岁以下，日本大学修士、博士在读或入学资格持有者，每月可获得 14.4 万日元左右的奖学金，还包括往返机票一次、学费全免、提供住宿等福利。

• JASSO 奖学金：由日本学生支援机构提供，范围广、限制少。面对大学院生、研究生、学部生、短期大学生、高等专门学校生、别科、语言学校在读学生等，部分任何专业都可以申请。要求在籍的学校推荐、拥有留学资格且家里每个月提供生活费 9 万日元以下。金额为大学院、研究生、学部、短期大学、专门、别科每月 4.8 万日元，补贴一年；语言学校每个月 3 万日元，补贴一年。

• 地方自治团体和国际交流团体奖学金：申请方式简单，可直接给当地政府打电话或上门拜访。募集人数相对较少，但符合要求的话获得奖学金的机会较大。

• 民间团体奖学金：由民间企业或团体为留学生发放，通常由所在大学推荐。有 96 项之多，具体发放办法可向日本国际教育协会或所在学校询问清楚。

1. 提高奖学金申请成功率的方法

• 主动联系：奖学金竞争激烈，留学生需要主动联系申请人。如将申请奖学金的资料寄出后，要保持经常性的联系，及时了解是否需要补充材料，增加申请的成功率。

• 提前准备：了解各种奖学金的申请要求和截止日期，提前准备好相关材料。如日本政府奖学金可能需要通过书类审查、笔试和面试，留学生要提前做好相应的准备。

• 突出优势：在申请材料中突出自己的优势，如学习成绩优秀、科研成果、社会实践经验等。同时，要注意申请材料的规范性和完整性，提高申请的可信度。

1. 制定预算

• 在出国留学前，留学生应制定详细的预算计划，包括学费、生活费、住宿费等重要方面。例如，根据所在城市和学校类型，预估学费、住宿费和生活费的大致支出。在日本，大城市的生活成本相对较高，如东京、大阪等，留学生可以根据实际情况制定合理的预算。

• 预算计划要具体到每个月的支出，包括饮食、交通、娱乐等方面。通过制定预算，留学生可以更好地控制支出，避免不必要的消费。

1. 节约开支

• 在日常生活中，留学生可以通过节约开支来降低生活成本。例如，在饮食方面，可以选择自己做饭，减少外出就餐的次数。购买食材时，可以选择在超市的折扣区购买，或者选择一些经济实惠的餐饮店。

• 在住宿方面，可以选择学校宿舍或与他人合租。学校宿舍费用相对较低，但选择有限；合租可以降低费用，但需要与室友协商好相关事宜。

• 在交通方面，可以购买学生月票或定期票，以降低交通费用。同时，也可以考虑骑自行车或步行出行，既环保又省钱。

1. 寻找额外收入来源

• 留学生可以通过寻找兼职工作来增加收入。在日本，留学生每周最多允许工作 28 小时，既可以增加收入，也能锻炼日语能力。例如，可以在超市、餐厅、便利店等地方打工。

• 此外，留学生还可以申请奖学金或助学金。如前所述，日本有多种奖学金可供留学生申请，留学生可以根据自己的情况选择适合自己的奖学金。

1. 学会理财

• 留学生需要学会理财，掌握自己的账目细节，了解自己的收入和开支情况。可以使用记账软件或笔记本记录每天的收支情况，以便及时发现问题并进行调整。

• 同时，留学生可以了解一些基本的理财知识，如储蓄、投资和保险等。在日本，有一些流行的理财应用程序和互联网银行，可以帮助留学生更好地掌握管理自己财务方面的技能。

1. 合理利用金融工具

• 在日本留学期间，留学生可以利用各种金融工具来管理和增值资金，如银行账户、信用卡、电子钱包等。在使用金融工具时，留学生需要了解相关规定和使用方法，以确保资金安全。

• 例如，可以选择一家信誉良好的银行开设账户，方便存取款和管理资金。同时，可以申请一张适合留学生的信用卡，享受一些优惠和积分活动。

1. 建立人际关系网络

• 在日本留学期间，留学生可以积极建立人际关系网络，如参加社团活动、加入学术组织等。通过建立人际关系网络，留学生可以更好地融入当地社会和文化，同时也可以获得更多的经济机会和支持。

• 例如，通过参加社团活动，留学生可以结识一些志同道合的朋友，共同分享生活经验和经济资源。同时，也可以通过加入学术组织，了解一些学术交流和合作的机会，为自己的未来发展打下基础。

总之，合理规划留学开支需要留学生提前做好资金安排，申请奖学金或助学金降低经济压力，以及合理规划日常支出。通过这些方法，留学生可以更好地应对日本留学的各项费用，专注于学业和生活，顺利开启留学之旅。

在日本不同地区留学，生活费要花多少钱，统计数据来了！

日本留学的花费由学费和生活费两大部分组成。

学费都是明码标价，可以提前计算出要花多少钱。而生活费因地区和消费习惯不同，有一定的差异。

今天根据JASSO调查的数据一起看看，日本留学生1个月的生活费平均需要多少钱。

日本留学生平均生活费/月

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全日本平均数值为105000日元/月，约合人民币5000元/月。

日本八大地区里面，平均生活费最高的是关东地区，为123000日元/月，约合人民币6000元/月。

排名第二的是近畿地区，为101000日元/月，约合人民币4900元/月，比较接近全国平均水平。

花费最低的是四国地区，为80000日元/月，约合人民币3800元/月。

由于东京是留学生的热门聚集地，且消费水平特别高，所以单独列出了统计数据，为130000日元/月，约合人民币6200元/月。

如果想去日本留学，1个月的生活费大约为4000-6000元人民币，1年下来大约就是5-7万元人民币，大家可以按照这个数额准备。

注意，这仅仅是生活费，不包含任何与学习相关的支出。

日本留学生生活费各项支出

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再来看看生活费包含哪些具体的开支项目。

住宿费和伙食费是占比最高的两项开支。

毕竟日本大学的宿舍数量有限，能不能申到全凭运气，就算能申到也不可能一直让你住到毕业，所以外出租房几乎是每一个留学生都要经历的事。

其次就是水电煤气费、交通费、保险费、娱乐花费以及杂七杂八的花销。

用户评论

玩味

想去日本读一本的，一直想了解一下在那边生活成本怎么样。

    有13位网友表示赞同！

残留の笑颜

哎我听说在日本的房租不便宜啊，这都占了很大的部分吧。

    有10位网友表示赞同！

几妆痕

主要还是看你想读哪个学校，不同学校的生活费差别挺大才对。

    有18位网友表示赞同！

墨城烟柳

一年一万美金？也太多了吧？我是学生党预算有限的！

    有18位网友表示赞同！

封锁感觉

这个费用是包含学费和生活费吗？还是要分开了算？”

    有11位网友表示赞同！

南宫沐风

感觉在日本吃喝也挺贵的，不知道平时学生应该怎么样节约开销啊。

    有19位网友表示赞同！

有你，很幸福

想了解一下奖学金的机会，有没有比较容易申请的?

    有17位网友表示赞同！

你身上有刺，别扎我

日本的医疗保险费用是多少呢？这个要提前做好预算吧 ?

    有16位网友表示赞同！

那伤。眞美

我去日本旅行的时候觉得物价确实比国内贵一些，留学的话应该更注意控制开销。

    有16位网友表示赞同！

不浪漫罪名

还是得根据自己的生活方式来决定是不是能负担的了，比如喜欢在外吃饭就容易花多点钱。

    有20位网友表示赞同！

拥抱

去日本留学可以打工吗？如果有机会兼职的话，能减轻经济压力吧。

    有17位网友表示赞同！

经典的对白

学习方面，日本的大学怎么样？跟国内的学习氛围不一样吗？

    有15位网友表示赞同！

白恍

有没有人分享过在日本留学的小技巧，比如如何找到住宿、找part-time工作的网站等等？

    有14位网友表示赞同！

太易動情也是罪名

其实我觉得只要规划好，还是可以合理控制住一年花费的。

    有19位网友表示赞同！

闷骚闷出味道了

我也想去日本留学，感觉是一个很不错的选择！

    有12位网友表示赞同！

容纳我ii

这个费用是针对哪个城市的呢？不同城市的生活成本又差距吗？

    有6位网友表示赞同！

傲世九天

学习和生活需要怎么平衡？有没有什么建议分享？

    有7位网友表示赞同！

反正是我

觉得去日本的文化体验很重要啊！

    有14位网友表示赞同！

凝残月

可以了解一下在日本留学的签证流程？不容易申请吗？

    有19位网友表示赞同！