雷区一：学校邮箱未及时转存，导致材料缺失毕业后，许多学校会关闭留学生的邮箱账户，所有邮件和相关文件也会被收回。这意味着，如果没有提前转存成绩单、毕业证原件、COE等重要文件，后续申请落户时可能会因材料缺失而受阻。恢复邮箱通常需要支付一定费用，且学校处理效率不一，这可能导致落户申请被延迟。不少同学正是因为忽略了这一点，卡在了“材料缺失”这一步。
雷区二：入职公司无落户资格，申请失败许多留学生认为，只要学校符合上海人社局的要求，进入大公司工作就能顺利落户。然而，实际情况并非如此。申请落户时，公司必须拥有落户名额，否则即使是大公司也无法帮助员工完成落户申请。遗憾的是并非所有公司都具备落户资格，一旦入职了没有名额的公司，留学生将无法利用应届生身份申请落户，白白浪费机会。
上海人社局每年都会要求企业上报落户名额，只有通过审核的公司才能为员工提供落户支持。今年，共有551家企业上榜，比去年新增了80家。腾讯、网易、华为等大厂重新获得落户指标，可口可乐、微软等外企也位列其中。然而去年上榜的华金证券、斑马科技等公司今年却未出现在名单中。因此留学生在选择公司时，必须参考最新的落户企业名单，确保万无一失。
除了上述问题，留学生在申请落户时还可能遇到其他疑问。例如上学期间是否缴纳过社保，出国学习时间如何界定，租房后如何办理实有人口登记，以及落户后是否有补贴等。
此外，今年是上海落户优惠政策的最后一年，人社局首次放宽了Top 100院校的范围。需要注意的是，上海人社局对Top 100院校的认定标准并非完全依据QS、USNews、泰晤士等排名，而是根据自身规则重新排列。例如弗吉尼亚大学（QS第297名）、卡迪夫大学（QS第186名）等排名靠后的院校被纳入名单，而华威大学在最新QS排名中位列第69名，却进入了上海落户的Top 50名单。
今年，上海认可的院校名单共有191所，比去年增加了32所。其中，Top 1-50院校共97所（包括43所美国大学和10所英国大学），Top 51-100院校共94所。与其他城市相比，上海为留学生提供了更多的落户机会。无论是选校还是归国就业，留学生都应参考官方发布的院校名单，确保自己的院校符合落户条件。
上海落户政策将收紧，申请过程中仍有许多细节需要注意。提前了解政策要求，避开常见雷区，才能顺利实现落户目标。
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留学期间，关注心理健康
邢峰彬 周姝芸
身处异国他乡的留学生，需要独自面对陌生环境、文化差异、学业压力等现实问题。近年来，如何保持心理健康正受到越来越多家长和学生的关注。留学时的心理压力有哪些？如何有效缓解？
构建社交网络
学子们在陌生的环境里独立开始新的生活，在适应前，周围环境、人际交往等问题都可能会成为挑战，进而导致负面情绪的产生。
“留学时社交带来的压力较普遍。”在伦敦大学学院留学的赵豫介绍，“同学们突然到达一个人生地不熟的新环境，身边没有可以依赖的人，就容易感到焦虑和恐惧。”
就读于曼彻斯特大学的张贝琪有相似体会。她说，留学生融入当地文化并不容易，语言不同，沟通中容易词不达意，从而产生社交压力。“社团里有个朋友和我开玩笑，一些‘网梗’我听不懂，只能尴尬地笑笑。”张贝琪说。
北京大学心理与认知科学学院教师李同归建议，中国留学生可以建立起自己的社交网络，包括个人圈和社会圈。李同归说：“个人圈联系人包括父母、同学、导师等，社会圈指留学的学校、社区，比如各国有中国学生学者联谊会、学友会等留学生群体组织，同学们多参与相关活动。”
赵豫提到，当发现陷入负面情绪时，留学生要主动向身边人寻求陪伴与情绪支持。“幸运的是，我有好朋友一起来留学。我们可以一起聊天，消解很多内心烦恼，也经常搭伙做饭、出去玩。如果是同专业的朋友，学习上也能互相帮助。”
身处异国他乡、面临相似困境，来自中国的留学生还可以形成一个个互相支持的社交圈。张贝琪说：“不高兴的时候需要找人倾诉，一起来留学的朋友更能理解对方的处境。有些留学时间更长的学长学姐，可以分享他们的经验，帮助我融入集体。”
培养兴趣爱好
除社交外，赵豫认为学习方面也有挑战。她说：“用非母语阅读和写作，速度不够快，而且中英文学术评价标准有差异。有时感觉自己写得不错，但教授评价并非如此，我的心里七上八下，容易感到失落。”
记者了解到，当面对高强度的学业压力时，不少同学会有紧张、焦虑、痛苦等心理问题症状出现。在美国留学的王明明说：“大学课程紧凑，小组作业也十分频繁，很多留学生刚开始会觉得很难适应，加之想要获得好成绩，不负父母期望，就容易陷入烦恼，精神上处于高压状态。”
王明明认为，当持续处于高压状态时，要找一个宣泄的出口。“比如放松休息。给自己放一天假、吃好吃的东西、看场电影、听音乐等。保证充足、良好的睡眠对拥有健康的心态至关重要，有时睡一觉起来，心情就会变好不少。”王明明说。
张贝琪建议不愉快时做感兴趣的事，能调节心情。她加入了曼彻斯特大学的一个流行舞蹈社团：“有一个兴趣爱好很重要。我们学校的舞社由各国学生组成，和大家一起排练舞蹈，不仅能结交朋友，还能保持心情舒畅。”
庄沁在美国留学，对此他有同感。“培养兴趣爱好可以让生活充实，还可以结交新的朋友。我喜欢打乒乓球，在学校认识了几名有相同爱好的同学。之后，我们经常一起打球。建议同学们积极尝试不同活动，比如参加学校的足球、话剧、动漫等社团活动，结交朋友，让留学生活更有趣。”庄沁说。
出国留学，有这些新动态
本报记者 周姝芸文/图
新西兰展区前，咨询的家长络绎不绝。
法国高校展区设立了VR体验项目，观众戴上眼镜后可以看到埃菲尔铁塔等地标建筑。
托福和GRE考试展台前咨询情况。
日前，被誉为“中国留学市场风向标”的中国国际教育展在北京国家会议中心举办。来自38个国家和地区的380多所院校与机构参展，向家长和学生展示教学资源、优势专业及最新的留学资讯。
游学项目受关注
11月1日上午，北京国家会议中心展厅内人头攒动。在新西兰留学展台前，王女士带着儿子驻足询问。王女士说：“今年寒假，我想给孩子报名一个游学项目，提前感受一下国外校园生活。新西兰自然风光美丽，是个不错的选择。”
“目前参加新西兰游学项目的学生多来自国内国际学校。游学形式有两种，一种是短期留学，学生一周在学校学习，一周在校外游玩；另一种是‘全真插班’，和在当地上学一样，时间2周到4周不等，也被叫作‘微留学’，学生可以为长期留学做准备。”新西兰教育国际推广局高级经理叶方珉介绍。
记者了解到，越来越多海外高校开设游学或夏令营项目，供学生体验学习，为留学规划做准备。澳大利亚国际教育文化交流协会相关负责人说：“丰富有趣的游学行程可以让学生感受到南半球的自然与文化，吸引了许多家长前来询问。例如野生动植物保护义工之旅带学生亲近大自然，通过公益活动培养全面素质。”
“在带学生进行户外研学活动时，我们是采取‘PBL(Project-Based Learning)’项目式学习，会给学生一个主题或活动单。”一名有游学项目经验的老师介绍，“在实地考察中，学生走到户外，到实地场景通过活动单的指引学习新的知识点或概念。活动结束时，学生们通常会很踊跃地分享今天做了什么，在这个活动里发现了什么，互动效果相当不错。”
“提前感受校园氛围、课程设置，可以为留学规划做准备。”就读于北京科技大学的于淼淼说，“我假期有去美国的旅行计划，听说旧金山大学有面向公众的校园参观和讲座服务，可以在官网预约，这样我可以沉浸式在大学校园里度过一天，想象自己的留学生活。”
实践机会被看重
“今天来询问计算机、化学、医学、商科类专业的学生家长比较多。”美国旧金山大学相关负责人介绍，“以计算机专业为例，大家关注的问题较为实际，比如实习机会、就业方向等。旧金山大学的地理位置具有吸引力，它离硅谷不远，当地有许多知名高科技公司，因此学生在学习之余有大量机会去实习，积累职业技能，丰富个人简历。”
记者了解到，旧金山大学向学生提供丰厚的奖学金，这也吸引了不少家长的关注。“以本科申请为例，奖学金主要跟学生的高中成绩挂钩。学生不需要主动申请，学校根据学生成绩自动发放，成绩越高，数额越多。此外，奖学金没有名额限制，只要学生被录取并且达到相应的绩点标准就可以得到，节省一大笔留学费用。”旧金山大学相关负责人说。
“电影学院有哪些专业？”“学影视专业能去好莱坞实习吗？”在美国展区，几名学生对学习电影兴趣盎然。据相关负责人介绍，电影学习实践类别的课程占比约60%。学生不仅有机会在好莱坞环球影城的片场上课、跟随制作组前往不同地方学习拍摄，还需完成属于自己的作品，这使得他们在毕业时已经具备较为丰富的经验。
在美国东北大学展区，北京某高校学校唐晓佳正在向招生负责人询问该校研究生项目情况。唐晓佳告诉记者：“我打算本科之后出国读计算机专业的硕士项目。在学校选择方面，我主要考虑地理位置和课程安排，希望在上学期间能找到不错的实习机会，积累职业经验。”
据美国东北大学院校代表介绍，学校硕士课程分布在波士顿、缅因州波特兰、西雅图、硅谷等不同城市，比邻当地知名企业，满足学生的就业需求。例如计算机科学研究生项目开设了一个西雅图校区，微软和亚马逊的总部均设于此，还有不少大型科技产业。学校鼓励学生参与实习，与部分雇主公司共同定制项目计划，帮助学生开启职场之路。
留学规划提早做
在英国高校展台前，刘女士带着儿子排队等待咨询。刘女士说：“专业发展前景是我们主要关注的方向之一，孩子对化学学科感兴趣，我听说一些学校结合绿色能源的发展趋势在化学专业细分开设了低碳方向项目，我们认为这样的专业对毕业找工作更友好，因此想了解具体情况。”
在展会现场，记者了解到越来越多家长有提早为子女规划留学的意识。一名家长向记者说：“孩子在读初一，有出国读高中的打算，今天来我们主要想知道如何提前准备申请。比如孩子喜欢画画、游泳等，我们可以参加哪些课外活动，希望尽早行动。另外，去不同国家的留学花费也是一个考量的因素，我今天主要问了加拿大、美国高中申请的相关情况，得到不少信息。”
用户评论
真想知道今年有哪些国家开办的新科目的信息啊
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我计划明年去加拿大留学，不知道他们对新冠疫情的防控措施会怎样调整？
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最近在考虑英国留学，请问签证申请流程有变动吗？
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希望能够看到一些关于澳洲留学的费用和生活成本分析。
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我想要知道有哪些大学提供优秀的计算机专业，可以推荐几个嗎？
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想去美国读研究生，不知道具体报名需要准备哪些材料。
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想了解一下法国留学的优势有哪些？法国的文化氛围怎么样？
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最近很多新闻说一些发达国家大学开始提供线上课程了，这会对线下学习造成什么影响呢？
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有没有人去日本留学过？可以分享一些日本的求职信息？
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我是语言学的爱好者，想去德国留学学相关专业，但听说难度很大？
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想要知道哪些国家对国际学生的奖学金政策更倾向于中国学生？
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想了解一下美国加州理工学院的申请要求和录取率。
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希望看到关于澳洲墨尔本大学的最新动态，他们最近有什么新的研究成果吗？
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有没有人去新加坡留学过？他们的生活压力怎么样？
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我对德国慕尼黑大学的工程学专业很感兴趣，可以分享一些他们的师资力量和校园环境嗎？
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りたいですか？我的预算有限，想找一些提供低成本住宿和学习的机会。
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我最近在犹豫是去本科还是研究生阶段留学，有什么建议吗？
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