德国留学生在隔离期间，有必要注意自己的营养摄入，以保持身体健康。那么，到底该怎样吃才能保证营养充足呢？

二、每日应摄入的主食

每日的主食应该包括米饭、面条、面包等谷类食品，这些食物可以提供人体所需的能量，补充碳水化合物。此外，还要摄入一定数量的水果，如苹果、橙子等，以补充维生素和微量元素。

三、禁忌食物

在隔离期间，应避免食用过量油腻、辛辣、油炸食物，以及含有大量糖分的食物，以免影响身体健康。同时，还要少吃肉类，尤其是猪肉、牛肉等，以降低摄入的脂肪量。

四、膳食结构的建议

建议每天的膳食结构主要分为两个部分：蔬菜和肉类。每天蔬菜摄入量应在半个水果或者一碗蔬菜汤以上，肉类摄入量应在20克以下。此外，还要注意食物的搭配，建议每餐主食搭配蔬菜或者肉类，以增强营养。

五、隔离期间保持营养均衡

隔离期间，德国留学生需要注意自己的营养摄入，保持营养均衡。建议每天摄入的食物中，碳水化合物占50%-60%，蛋白质占15%-20%，脂肪占25%-30%，这样才能摄取到足够的营养，保持身体健康。

六、总结

德国留学生在隔离期间，有必要注意自己的饮食，合理搭配每日的主食及蔬菜肉类，保证摄入的营养是均衡的，以维持身体健康。

随着新型冠状病毒的蔓延，德国留学生也面临着隔离期间的生活挑战，尤其是如何保证营养摄入。在此期间，德国留学生应每日摄入充足的谷类食物、水果和蔬菜，并少吃肉类和油腻食物，以保持营养均衡。只有做到这一点，德国留学生才能在隔离期间，维持身体健康。

德国是一个文化丰富、历史悠久的，也是众多留学生们梦寐以求的留学目的地。但在疫情期间，德国留学生们也面临了隔离期间的挑战。在此期间，应当注意自己的饮食，合理搭配每日的主食及蔬菜肉类，保证摄入的营养是均衡的，以维持身体健康。只有坚持健康饮食习惯，才能保证隔离期间的身体健康，才能继续完成学业，实现留学梦想。