近年来，日本的留学生人数越来越多，随之而来的就是健康问题。日本留学生拿健康包的相关事宜，包括健康包的内容，获取方式，及相关准备。

一、健康包的内容

1、由日本政府提供的健康包内容主要包括：维生素、钙、维生素D、钠、钾、锌、硒和铁等营养补充剂；

2、还包括一些健康保健品，如：抗疲劳、抗衰老、抗菌、抗病毒、抗过敏、抗抑郁等；

3、此外，还有一些中药药品，如：人参、黄连、当归、黄芩、枸杞、苍耳、芡实、菊花等；

4、还有一些护肤品，如：乳液、精华液、面膜、眼霜等。

二、获取方式

1、申请健康包的方式：日本政府开设有专门的网上申请系统，留学生可以在网上申请；

2、申请资料：申请者需提供本人或监护人身份证明文件，身份证明包括护照、学生证、签证等；

3、发放方式：健康包将由日本政府指定的物流公司邮寄给申请者；

4、发放时间：一般情况下，健康包将于申请日起2周内发放。

三、准备工作

1、留学生在接受健康包前，需要对自己的身体状况进行全面的检查，以确保自身健康；

2、详细了解健康包的内容，以便适当的使用健康包中的药品和保健品；

3、在使用健康包中的营养补充剂时，要遵循服药指导，以避免药物副作用；

4、在使用健康包中的护肤品时，要注意选择合适的护肤品，以确保肌肤健康。

结论 日本的留学生能够免费获得由政府提供的健康包，健康包内容丰富，包括营养补充剂、健康保健品、中药药品和护肤品等，但在使用之前，留学生需要对自身健康状况进行全面的检查，以确保自身健康，并仔细阅读服药指导，避免药物副作用。