留学是许多外国留学生梦想的一段旅程，但是也要重视健康，以免影响学习和生活。本文从饮食、疾病预防、心理健康等方面，介绍了在出国留学期间如何保护自己的健康，以便能够安全和健康地完成留学。

大纲

1.饮食

(1)多吃新鲜的蔬菜水果

(2)合理搭配饮食

(3)坚持健康饮食习惯

2.疾病预防

(1)养成良好的生活习惯

(2)注意季节变化

(3)定期体检

3.心理健康

(1)控制焦虑情绪

(2)多参加活动

(3)与朋友建立良好的关系

结论：出国留学期间，要注意饮食，疾病预防和心理健康，以确保能够健康安全地完成留学。

出国留学无疑是许多学生人生中一段重要的旅程，留学期间，除了学习，还要注意自己的健康，以免影响学习和生活。那么，在出国留学期间如何保护自己的健康呢？

首先，要注意饮食。外国的饮食习惯与国内有所不同，为避免发生不适，需要多吃新鲜的蔬菜水果，并合理搭配饮食，以获得更多的营养。另外，还要坚持健康饮食习惯，如少吃零食、多吃蔬菜水果等。

其次，要注意疾病预防。在留学期间，要养成良好的生活习惯，如早睡早起，多做运动，增强体质；要注意季节变化，多穿衣服，以免感冒；还要定期体检，以了解自身健康状况。

，要注意心理健康。出国留学期间，要控制焦虑情绪，多参加活动，缓解压力；要多与朋友沟通，建立良好的关系，以获得心理支持。

综上所述，出国留学期间，要注意饮食、疾病预防和心理健康，以确保能够健康安全地完成留学。