留学日本，饮食习惯很重要，要注意饮食卫生，适当补充营养，多吃本土特色食品，尽量避免油腻、油炸和高糖食物，并遵守本地的饮食习俗。

1、饮食卫生

　　日本是一个卫生状况相当好的，政府对食品安全有严格的规定，但留学生仍然要注意饮食卫生，不要乱吃街边摊，外卖也要选择正规的餐厅，以免感染病毒等疾病。

2、适当补充营养

　　日本饮食以鱼类、蔬菜、水果、豆类等为主，营养较均衡，但留学生应该注意适当补充营养，尤其是钙、铁、维生素等，可以摄入牛奶、奶制品、蛋类、人参类食品等，以补充所需的营养素。

3、多吃本土特色食品

　　日本有很多本地特色食品，如寿司、拉面、天妇罗、汤匙等，不仅可以补充营养，而且能够更好地了解本地文化。

4、尽量避免油腻、油炸和高糖食物

　　在日本，很多日本人都不喜欢吃油腻、油炸以及高糖食物，因为这类食物不利于身体健康，尽量少吃，多吃蔬菜水果，保持身体健康。

5、遵守本地的饮食习俗

　　在日本，存在很多饮食礼仪，比如不要在餐桌上吃东西，不要乱扔食物等，而且有些食物是不能在公共场合吃的，比如烤鱼等，所以留学生要遵守本地的饮食习俗。

结论：留学日本，饮食习惯很重要，要注意饮食卫生，适当补充营养，多吃本土特色食品，尽量避免油腻、油炸和高糖食物，并遵守本地的饮食习俗。留学生们需要根据自己的身体状况，合理安排饮食，吃出健康，拥有一个美好的留学生活。